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減肥再也不痛苦!爆紅「211餐盤減肥法」名醫實測狂鏟20KG,免挨餓也能輕鬆瘦| 女人我最大
211餐盤減肥法紅什麼?這幾年很流行一招「211餐盤減肥法」透過溫和的飲食控制方式,可以幫助我們維持健康和不易復胖的體態,既不用挨餓,又可以讓身材變好,減重名醫宋晏仁更靠著這招從89公斤到72公斤,甩掉將近...
健康網》女性癌症乳癌發生率排第一飲食注意「3多3少」
營養師提到,預防乳癌上身可以攝取海鮮、豆製品這類優質蛋白質。也可以多攝取膳食纖維或植化素,例如多吃深綠色蔬菜等;圖為示意圖。(圖取自photoAC)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕明(12)日就是母...
燕麥有助降膽固醇、改善心血管這族群卻不適合吃!營養師曝「1關鍵原因」需小心
燕麥的健康益處與食用注意事項 近年來,燕麥因其豐富的營養價值與健康益處,在台灣逐漸成為許多家庭的飲食首選。然而,賴聖如營養師提醒,儘管燕麥有許多健康益處,某些人群在食用時仍需小心。燕麥:從馬匹飼料...
冰地瓜有助控血糖專家:2時間點吃減重又促排便
含豐富的「花青素」,是一種強效的抗氧化劑,主要作用是幫助保護身體免受自由基損害,同時能促進心血管健康另外,紫芋地瓜含維生素C、維生素E、鉀和膳食纖維。
早餐這樣吃降血壓、助排便!專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包也OK
你早餐[1]都吃什麼?有菜有肉有澱粉就是健康的早餐?減藥藥師胡廷岳[2]指出,台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子,就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花,也根本不能當作蔬菜。早餐...
【健康1+1】防癌、護腸胃,高麗菜7大好處| 抗氧化| 捲心菜| 甘藍| 新唐人电视台
北京時間:2024-05-1021:00【新唐人北京時間2024年05月10日訊】在現代快節奏的生活中,飲食不規律和腸胃[1]問題成為許多人的困擾。這種常見蔬菜對我們的健康有神奇功效,高麗菜(捲心菜[2])含有豐富的維生素、...
國人最常吃的「早餐組合」其實超傷身!營養師教你3招早餐營養大升級|蔬果|膳食纖維
根據國民健康署數據顯示,台灣民眾的蔬果攝取量普遍不足,每日蔬菜攝取達標率不到兩成,水果攝取達標率更是只有5.9%。調查發現,多數民眾習慣在中午和晚上吃蔬果。營養師提醒,在早餐多吃蔬果,能有效提升新陳代...
健康趁「早」開始!10 種常吃早餐組合讓你無精打采營養師這樣調整活力高效提升
台灣早餐不論是中式或西式早餐,都有多種餐點可以選擇,不過有近6成民眾自認早餐吃得營養不均衡!台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》顯示國人最受歡迎早餐組合前10名,都是容易造成精神不...
食在營養/地瓜減重好食材護眼、防癌助排便
地瓜是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減肥的好...
早餐這樣吃降血壓助排便!專家推「3膳食纖維食物」冷凍菜包也OK
你早餐都吃什麼?有菜有肉有澱粉就是健康的早餐?減藥藥師胡廷岳[1]指出,台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子,就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花,也根本不能當作蔬菜。早餐吃...
健康趁「早」開始!10 種常吃早餐組合讓你無精打采營養師這樣調整活力高效提升
台灣早餐不論是中式或西式早餐,都有多種餐點可以選擇,不過有近6成民眾自認早餐吃得營養不均衡!台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》顯示國人最受歡迎早餐組合前10名,都是容易造成精神不...
早餐這樣吃降血壓,還有助排便!專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包也OK
你早餐[1]都吃什麼?有菜有肉有澱粉就是健康的早餐?減藥藥師胡廷岳[2]指出,台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子,就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花,也根本不能當作蔬菜。 早...
吃毛豆有助降血壓!營養師揭「1關鍵礦物」作用:每天少量就有效
你知道美國人每年會吃下2.5到3萬噸的毛豆嗎?因為越來越多人把它當成高品質植物蛋白來源。而這種富含蛋白質、纖維和礦物質的超級食物,除了幫助增肌還能改善血壓。▲越來越多人將毛豆當成高品質植物蛋白來源。(...
食在營養/地瓜減重好食材護眼、防癌助排便
地瓜是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減肥的好...
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