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冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量"
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。 茼...
冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。 茼...
食譜/把長壽荷爾蒙補進骨頭!富含維生素D助強健骨骼-起司瀑布魚香飯
想要強健筋骨,主廚雷議宗教大家製作這道「起司瀑布魚香飯」,滿滿新鮮的鮪魚及乾香菇,幫你補充維生素D,增加鈣質吸收,讓你的骨骼更強壯。 材料糙米雜糧飯150公克、吻仔魚50公克、鮪魚150公克、乾香菇丁30公克...
食譜/把長壽荷爾蒙補進骨頭!富含維生素D助強健骨骼-起司瀑布魚香飯"
想要強健筋骨,主廚雷議宗教大家製作這道「起司瀑布魚香飯」,滿滿新鮮的鮪魚及乾香菇,幫你補充維生素D,增加鈣質吸收,讓你的骨骼更強壯。 材料糙米雜糧飯150公克、吻仔魚50公克、鮪魚150公克、乾香菇丁30公克...
骨質疏鬆症/得了骨鬆該注意什麼?飲食禁忌有哪些?生活保養4對策
若患上骨質疏鬆症,除了透過藥物治療,患者在日常生活中也要提高警覺,慎防跌倒,以降低骨折的機會。以下就患者的飲食、運動、生活型態、跌倒預防給予生活對策。 第1招:遵守日常保健建議定期(大約1〜2年)接受...
蓮藕營養豐富食療好物,蓮藕汁降血壓、蓮藕排骨湯調氣色!醫授選購3要領
夏季是蓮藕的產季,也是吃蓮藕清暑解熱的當季食補材料;蓮藕含有豐富營養素,也可以用來涼補、溫補,中醫師說,蓮藕打成汁、切片涼拌,或煮熟各有不同性味,食療功效也不同,分別適合口乾舌燥、長痘痘火氣大的人...
蓮藕營養豐富食療好物,蓮藕汁降血壓、蓮藕排骨湯調氣色!醫授選購3要領"
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牙口不好,失智風險提高1.9倍!「這樣吃」牙齒強壯,2種食物最傷牙齒"
你的牙齒狀況好嗎?你知道牙口不好,除了影響咀嚼,心臟病風險也會提高,另外若失去牙齒無法咀嚼,失智症風險將提高1.9倍。以下營養師教你「怎麼吃」保護牙齒健康。 牙周病盛行率高達8成,小心提高14%致癌風險...
牙口不好,失智風險提高1.9倍!「這樣吃」牙齒強壯,2種食物最傷牙齒
你的牙齒狀況好嗎?你知道牙口不好,除了影響咀嚼,心臟病風險也會提高,另外若失去牙齒無法咀嚼,失智症風險將提高1.9倍。以下營養師教你「怎麼吃」保護牙齒健康。 牙周病盛行率高達8成,小心提高14%致癌風險...
預防骨質疏鬆!營養師激推4大營養素+1運動 一日飲食菜單這樣吃"
骨質疏鬆症又被稱作「無聲的殺手」!營養師李婉萍表示,隨著年齡增長骨質會逐漸流失且強度減弱,但除非經由骨質密度檢查或是發生骨折,否則平時很難察覺到症狀,因此民眾務必多加留意。看更多:更年期會影響認知...
天然蔬果五色鹹湯圓上桌 富含抗氧化成份,應景又暖胃
冷冷的天,大家都想吃湯圓。除了甜的湯圓,也有鹹湯圓適合素食者享用嗎?大林慈濟醫院營養師,教大家使用菠菜、紅肉火龍果、薑黃與中藥材色素:青黛做為色素,加入糯米粉中揉製成湯圓,最適合在冷冷的冬天煮上一...
天然蔬果五色鹹湯圓上桌 富含抗氧化成份,應景又暖胃"
冷冷的天,大家都想吃湯圓。除了甜的湯圓,也有鹹湯圓適合素食者享用嗎?大林慈濟醫院營養師,教大家使用菠菜、紅肉火龍果、薑黃與中藥材色素:青黛做為色素,加入糯米粉中揉製成湯圓,最適合在冷冷的冬天煮上一...
護手霜、護膚品擦不停皮膚還是乾 營養師大推3種吃的潤膚食物,從內滋潤到外"
夏季天天流汗,還不覺得皮膚粗糙,天氣變冷後,沒有汗水讓皮膚濕濕的,就顯現出皮膚乾燥粗糙的真實一面。但是護手乳、護膚乳擦不停,皮膚還是乾乾的。營養師說,用吃的潤膚品才能從裡到外,持續滋潤皮膚,建議冬...
氣溫驟降 心顫患者易引發缺血性中風
秋冬氣溫驟降,小心引發中風!據統計,國人罹患「缺血性中風」占中風比例的7成,大約每6位患者當中,就有1位是因心房顫動引起缺血性中風。所幸目前高危險群的心顫患者,可服用抗凝血藥預防中風,只要按時服...
當心微老上身! 冬蟲夏草補精養氣抗衰老
根據《青壯上班族健康與保健》調查發現,年齡介於30至50歲的上班族,有8成5自認外表比實際年齡年輕或符合年紀;8成的人認為身體機能、體力已出現機能退化、衰老等「微老現象」;還有7成7的民眾擔心身心微老...
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