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確診前睡得像豬,染疫後失眠躺到天亮!長新冠折磨,整合門診1站式服務
國內新冠肺炎疫情在進入高峰期後略微降溫,但確診者開始被「長新冠」的後遺症困擾,包括倦怠、易喘、心悸、肌肉痠痛、胸悶,或與神經認知功能有關的腦霧等症狀,衛福部委託健保署開設的「COVID-19染疫康復者門診...
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棒式撐不起來沒關係!筋肉媽媽傳授:一招「站式平板」更適合初學者、久坐族練肌力
平板撐,或是稱為棒式,是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉,有非常好的訓練效果。體適能裡面也有許多動作,從平板撐延伸。 問題是:通常平板撐要求的「夾緊臀部」、「夾緊肩胛骨」、「全身緊繃繃」...
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