【睡不著】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
很累卻睡不著?老是做夢睡不沉?快看看你是哪種症型的失眠!這樣做幫助入睡
談到失眠,真的令人好累,人累心也累。以中醫來說,失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。氣虛的表現為感到很累卻無法入睡。而肝虛則是明明睡著了,卻半夜醒來,或一直做夢沒睡好。心虛是睡著了但是睡得很淺...
很累卻睡不著?老是做夢睡不沉?快看看你是哪種症型的失眠!這樣做幫助入睡
談到失眠,真的令人好累,人累心也累。以中醫來說,失眠又氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。氣虛的表現為感到很累卻無法入睡。而肝虛則是明明睡著了,卻半夜醒來,或一直做夢沒睡好。心虛是睡著了但是睡得很淺...
睡不著、失眠、易醒該吃安眠藥嗎?吃了怕上癮?醫師教你「1招」避免藥物依賴
台灣安眠藥的使用量非常驚人,根據統計,每年吃掉10.5億顆,幾乎每5個人就有1人在吃安眠藥,用藥量在全世界名列前茅。醫師表示,其實安眠藥也分種類,苯二氮平類可抗焦慮、安眠、肌肉鬆弛、抗痙攣,另一種Z-drug...
睡覺幫大腦排毒防失智!營養師曝失眠必吃4大營養素 南瓜、綠花椰菜都有效
好好睡覺,睡眠很重要!營養師許育禎表示,充足睡眠可以維持大腦正常運作、消除疲勞、清除體內廢物、養顏美容、預防老化與疾病,尤其是還能幫助生長發育,建議經常翻來覆去的民眾透過4大營養素幫助入眠。看更多...
陳為民一天只睡4小時「從小就這樣」! 5招改善失眠 1飲品減少醒來次數
58歲資深藝人陳為民出道多年,一直活躍在演藝圈,無論是談話性節目、電影、電視都可以看見他的蹤影。日前陳為民在節目自曝從小到大睡眠時間只有2至4小時,且平常很難入睡,驚呆眾人!看更多:睡眠呼吸中止症/打...
喝青草茶會睡不著?中醫解答!陽氣過盛會睡不好,睡前5招一覺到天亮
立秋後按天氣型態,應該要有秋意,但實際上高溫的頻率還是很高,不少人晚上熱到睡不好,有時候冷氣開了,還是翻來覆去好一陣子才能夠睡著。中醫指出,核心體溫太高會導致入睡困難,另外睡前吃辛辣食物或冰飲,也...
食譜/隔天要早起卻睡不著?五穀雜糧有助穩定情緒、誘發睡意-雞肉菠菜五穀燉飯"
常常躺了1個小時還睡不著,翻來覆去睡不好?從飲食幫助睡眠,雷神主廚雷議宗,教大家做這道「雞肉菠菜五穀燉飯」,營養豐富的五穀雜糧飯,除了有飽足感,還可以幫助放鬆,搭配香醇牛奶一起燉煮,讓你一夜好眠。...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」。醫師提醒,睡不好百病生,影響身體修復及免疫系統,長期熬夜、晚睡,當心短壽、心臟...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」。醫師提醒,睡不好百病生,影響身體修復及免疫系統,長期熬夜、晚睡,當心短壽、心臟...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」。醫師提醒,長期熬夜、晚睡,當心短壽、心臟病、失智症。 最佳睡眠時間晚間11時~早...
失眠會造成子宮肌瘤?這樣做幫你好入睡、改善睡眠品質 避免賀爾蒙失衡"
睡眠不足會影響人體內分泌失衡,甚至造成經期混亂、子宮肌瘤等問題,婦產科醫師表示,如果有失眠困擾,可以攝取含鎂、色胺酸、血清素和含GABA成分的食物,能放鬆肌肉、減輕壓力、幫助入睡,香蕉、番茄、牛奶等就...
B群推薦有哪些?B群什麼時候吃?盤點B群功效、正確吃法 這些天然食物也可以補B群"
維生素B群是常見的營養素群之一!營養師陳宗裕表示,B群為能量代謝時所需要的輔酶,普遍功能有細胞能量的正常代謝、紅血球生成、神經維護等,由於人體各種代謝都需要B群,因此是不可缺乏的能量鑰匙。由於現代人...
失眠怎麼辦?營養師:夏天褪黑激素分泌亂 這些天然食物助入睡、穩定生理時鐘"
炎炎夏日來臨,許多民眾出現失眠、難以入睡等情況!營養師王證瑋表示,影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」;民眾在白天接收陽光照射與刺激,日落後大腦中的松果體便會釋出褪黑激素,也提醒身體準...
睡不著?快拿走滴答響的時鐘 每天睡七小時最剛好
每天的睡眠時間要多久才夠?過去針對不同年齡層都有睡眠時間的建議,從7~11小時不等,不過英國劍橋大學今年4月發表的最新報告顯示,中年以上者理想睡眠時間應該是七小時,太少或太多都會造成認知功能下降,睡不...
美女主播患甲狀腺亢進!醫:甲亢不一定眼凸 落髮、焦慮、睡不著都有可能 輕忽恐心臟衰竭
美女主播馬湘瑩日前在臉書透露罹患甲狀腺亢進!馬湘瑩表示,最近收到5、6年前播報新聞遭網友後製的影片,嘲笑她眼睛很猙獰陰森、長得很怪,她坦言心情受影響,最後決定講出自己生病經歷「我是甲亢,不是長得很奇...
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