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63歲沈春華慢老凍齡靠「這運動」!醫師也大推:增肌減脂、提升心肺效果超好
63歲資深主播沈春華曾分享自己40年前學生照,被許多網友大讚外表凍齡,保養有術,究竟沈姐姐的保養祕訣是什麼?為什麼這麼多年來,身材還可以維持這麼好?原來與她「這運動習慣」有關! 其實沈春華曾分享自己的...
Melody腹肌人魚線超清晰!分享吃不胖3祕訣 醫師加碼「吃不胖護肝早餐」"
43歲Melody日前難得秀出鍛鍊有成的腹肌,人魚線清晰可見。她表示,運動、飲食控制和休息是她保持身材的3祕訣;她也分享自己三餐,早餐有蛋、酪梨、麵包,午、晚餐會吃燙青菜、燙肉和海鮮。醫師表示,這種吃法純...
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老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
年老最怕走不動,長期臥床還要人照顧,如何當個健康高齡者,不成為被照顧者呢?醫師建議,只要做好3件事,就能避免老年失能。看更多:研究顯示:規律運動可降低失能風險!醫授高齡運動5大注意事項 老年失能主因...
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蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」,梨形身材減肥靠這3招!營養師提醒注意1件事"
即將滿43歲的蕭亞軒身材凹凸有致,日前出席第33屆金曲獎頒獎典禮,身穿深V鮮紅色禮服,讓人忍不住好奇她究竟如何維持身材?其實蕭亞軒曾自曝下半身易胖,是標準的梨形身材,所以她早上起床一定先喝水,晚餐則嚴...
蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」,梨形身材減肥靠這3招!營養師提醒注意1件事
即將滿43歲的蕭亞軒身材凹凸有致,日前出席第33屆金曲獎頒獎典禮,身穿深V鮮紅色禮服,讓人忍不住好奇她究竟如何維持身材?其實蕭亞軒曾自曝下半身易胖,是標準的梨形身材,所以她早上起床一定先喝水,晚餐則嚴...
《麻雀變鳳鳳》茱莉雅蘿勃茲愛吃麵包、不戒澱粉 54歲像少女!傳授青春不怕胖吃法
從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後,好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡,54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法,不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包...
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陳喬恩狂甩11公斤、瘦出巴掌腰不復胖!這招堪稱「懶人減重法」"
年初才剛新婚的女星陳喬恩,日前婚後首度亮相,腰身看似只有巴掌大小、頸部線條也很緊緻,最重要的「事業線」更是性感,她表示飲食沒有特別忌口,但晚餐一定6點前吃,而且每天都要泡澡1小時;營養師表示,泡澡可...
2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖!
肱三頭肌是負責伸直手臂與帶動手臂後舉的動作。擁有皮拉提斯國際證照Lily老師提供2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌,幫助緩解肩膀緊繃、肩膀僵硬,預防五十肩及改善蝴蝶袖。看更多:CP值最高運動!4個「彈力帶太極...
慢性下背痛很困擾?減少疼痛的11招皮拉提斯動作 沒有基礎也能練!
現代人下背痛的比例很高,若為女性,步入中年並經常久坐,下背痛的機率更高。研究認為,皮拉提斯對疼痛強度的改善和功能能力的恢復是有優勢的。以下醫師教你11招皮拉提斯改善慢性下背痛。 研究認為「皮拉提斯」...
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爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議,其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注,被稱為「火辣版Jennie」,快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲,名聲如斷崖式爆跌,但無論是...
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