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瑜珈前中後怎麼吃?練完後避免吃這5類食物,否則就白練了! - 美麗佳人
很多人練習瑜珈是為了要減脂瘦身,於是就展開了瑜珈+節食的漫漫長路,但其實瑜珈並不建議大家用節食來減肥,因為對身體的傷害非常大,尤其正在練習瑜珈的人
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
健身運動的習慣是最直接的方式之一,國內連鎖健身房龍頭WorldGym指出,若想透過健身提升身體代謝水平、增強體魄或減輕壓力,可參考「運動5習慣」,讓身體裡
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
記者王翊綺/台北報導WorldGym指出,運動可注意5大習慣,提升身體機能。(圖/翻攝自pexels)今年元旦起,基本月薪從26400元調升至27470元,時薪則是從176元調至183元,調幅4.05%。每月基本工資多出的1070元,若...
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
記者王翊綺/台北報導WorldGym指出,運動可注意5大習慣,提升身體機能。(圖/翻攝自pexels)今年元旦起,基本月薪從26400元調升至27470元,時薪則是從176元調至183元,調幅4.05%。每月基本工資多出的1070元,若...
紅蘿蔔才不只顧眼睛!醫狂推3吃法抗老、防失智、降32%心臟病風險 - 早安健康
【早安健康/吳文哲報導】冬天是吃補的季節,而有些蔬菜因為營養豐富,本身就是被譽為「補品」的存在,其中「紅蘿蔔」就是一個著名的例子。因為含有葉黃素,紅蘿蔔能夠促進眼睛健康,韓國中醫師鄭世妍(정세연,...
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數!不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦! - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】瘦身大魔王就是內臟脂肪、三酸甘油脂,總是好難降下來!現今主流減重方式包含控制醣類攝取量,然而完全禁醣卻不是好方法,因為不符合人性、難以執行也容易復胖,甚至會產生掉髮等諸多負...
天氣冷為什麼一直想尿尿?簡單動作練骨盆底肌、5招改善天冷頻尿! - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】天氣冷的時候上廁所次數也變多了嗎?若是晚上頻尿更會影響睡眠令人煩惱不已!日本調查發現,天冷時有6成民眾會變得頻尿,根據臺大醫院資料,每天小便8次以上,或睡著後需要起床尿2次以...
棉被越厚≠睡得好!天冷3招「睡覺保暖術」省電升溫、一夜好眠 - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】寒流低溫凍全台,天冷睡覺時總因為棉被冰冷刺骨、怎麼睡都睡不好!到底該選厚棉被還是薄棉被?蓋一條厚棉被比較暖、還是3條薄棉被更勝一籌?怎麼暖被最有效升溫?日本醫師傳授天冷「最...
少年白練回滿頭黑髮!中醫師3大氣血導引術,逆齡、防失智【早安健康】 - YouTube
氣血通則萬病滅!華佗80代傳人的#氣血導引術正式開賣囉!超早鳥37折,限量200組售完調漲:https://www.pressplay.cc/link/s/78E5F9F3早安健康網站:
從少年白練回50歲滿頭黑髮!2招基本功開練氣血導引、減少腦內發炎首頁- 鉅亨
早安健康·元氣足、氣血順、少生病、恢復快.這樣一個良好的正向循環,原理是什麼?·年屆50髮全黑,氣血導引補好腎頭髮就有光澤.還有一點更讓人津津樂道的,
從少年白練回50歲滿頭黑髮!2招基本功開練氣血導引、減少腦內發炎 - 早安健康
【早安健康編輯部】講到「氣功」兩個字,你會想到什麼?是穿著唐裝、上了年紀的師傅在冥想、打拳,還是公園裡一群又一群阿公阿媽在抖動雙手,或是「一個大西瓜切成兩半,一半給你,一半給我?」不過在從小就是資...
8種棒式常犯的錯誤,別讓你的核心白練了!(加碼16種棒式變化影片)
棒式,不論是手伸直支撐,或是肘撐姿勢,是許多人普遍會練習的動作,它能從很簡單出發,也能變化出以基本姿勢外的很多變化。 在我們的教學經驗中,即使是靜態棒式,多數人都會出現錯誤的支撐動作,如果基本的支...
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