【物理治療】關鍵字相關文章 第1頁 / 共3頁
想要足底筋膜炎趕快不痛?專家:除了拉筋 不如做「這個運動」更快減輕疼痛
久站、走太久,腳底超痛,足底筋膜炎又發作了!物理治療師王文妤表示,想要足底筋膜炎趕快不痛,應該要做的不只是伸展,而是高負荷運動。曾有研究顯示,相較於拉筋,足底筋膜炎患者進行高負荷運動,疼痛明顯減輕...
想要足底筋膜炎趕快不痛?專家:除了拉筋 不如做「這個」更快有效
久站、走太久,腳底超痛,足底筋膜炎又發作了!物理治療師王文妤表示,想要足底筋膜炎趕快不痛,要做的不只是伸展。曾有研究顯示,與拉筋做比較,足底筋膜炎患者進行高負荷運動,疼痛明顯減輕,效果也更滿意。 ...
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高 保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式,都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位,想避...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高 保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式,都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位,想避...
低週波跟復健的電療一樣嗎?低週波能改善哪些問題?肩頸痛、下背痛、膝蓋退化都有效
復健的時候經常會做貼片電療,透過一陣陣的麻、刺、緊,電完後舒緩痠痛特別有感;市售的低周波儀器用起來感覺也很像,很多人好奇這兩者是相同的嗎?醫師表示,兩者的原理類似,都有短期止痛效果,不過頻率不同。...
低週波跟復健的電療一樣嗎?低週波能改善哪些問題?肩頸痛、下背痛、膝蓋退化都有效
復健的時候經常會做貼片電療,透過一陣陣的麻、刺、緊,電完後舒緩痠痛特別有感;市售的低周波儀器用起來感覺也很像,很多人好奇這兩者是相同的嗎?醫師表示,兩者的原理類似,都有短期止痛效果,不過頻率不同。...
360度轉脖子熱身會害你頸椎退化!10分鐘毛巾操自癒頸椎 鬆肩頸、防頸椎退化
根據統計,過去頸椎退化年齡約在60歲以上,但現在竟是提早到40、50歲就發生。現代人滑手機、打電腦常有肩頸痠痛困擾,但你知道「低頭催人老」嗎?你的肩頸痠痛可能不只是痠痛,也有可能是頸椎退化!網路節目《如...
仰臥起坐後發不出聲音?她2年來只能發出假音 「一招」改善聲帶問題
一名女子2年前,在做仰臥起坐時因為出力過猛,造成頸部肌肉痙攣,之後就無法正常發音、講話像假音、伴隨喉嚨被鎖死的感覺,到耳鼻喉科就診卻一切正常,找不到病因。後來尋求物理治療,發現可能是在受傷當下,引...
孫鵬泡湯跌倒,竟「旋轉肌撕裂傷」!50歲後要注意 1招避免受傷
藝人孫鵬因泡湯跌倒導致韌帶受傷,日前動刀處理旋轉肌撕裂傷,預計下月中拆除支架。醫師表示,肌腱會隨年齡老化而退化、磨損、變薄,50~70歲是旋轉肌撕裂傷好發族群,可能跌倒時手撐地、或撞到肩膀就造成旋轉肌...
天氣濕冷全身頂叩叩?人體自帶3大「消炎穴」!深層按摩放鬆肌肉
時序進入秋冬天氣濕冷,不少人抱怨身體就像氣象台,筋骨關節總是痠痛不舒服,中醫師陳潮宗介紹人體自帶的「消炎穴」,包括「絕骨」、「大杼」和「陽陵泉」3穴位,時常按壓可以緩解筋骨痠痛與關節疼痛。看更多:...
肩旋轉肌撕裂不是「五十肩」!物理治療手法+彈力帶肌力訓練 復健找回活動力
肩膀痛不一定是「五十肩」作怪,「肩旋轉肌撕裂」是經常被忽略的肩膀問題!旋轉肌群斷裂必須以手術修補治療,之後再進行復健,透過物理治療師的手法和肌力訓練指導,把握復健黃金階段,可以擺脫肩膀「不舉」困擾...
跌倒是老人第2大死因!「保命防跌」運動5招天天做 訓練平衡增肌力
台灣邁入高齡化社會,老年人口的增加也延伸出許多照護的問題。根據衛生福利部民國110年國人死因統計,65歲以上事故傷害死亡原因,跌倒位居第2名,僅次於交通事故!因此預防年長者跌倒是高度需要重視的問題。 衛...
咬合力下降、容易咬到舌頭?快看開口角度是否正常!「咬吸管」有助穩定關節
人體張嘴、閉嘴都要用到顳顎關節,如果顳顎關節受損,開口角度就會出問題。物理治療師提醒,如果有咬合力下降、容易噎到或咬到舌頭、咀嚼後會肩頸僵硬等,都可能是顳顎關節問題,可以試試開口角度有沒有達三指半...
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