【營養素】關鍵字相關文章 第77頁 / 共79頁
流感不上身!6營養素補對了沒?
寒流一波未平、一波又起,早晚溫差大又潮濕的氣候,不但成為細菌、病毒繁殖的溫床,更讓流感疫情拉警報!營養師表示,想要防範流感病毒上身,除了勤洗手、出入公眾場所配戴口罩外,適度補充6種有助增強體力、提...
抗癌好累怎麼辦?這5種營養素不可少
看著罹癌的家人吃不好也睡不好,實在好心疼!抗癌已經夠辛苦,加上全身疲勞而影響生活,到底該怎麼辦?營養師指出,蛋白質可以補充體力,建議多補充黃豆、瘦肉、魚類;而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒,可以選...
挑對食物防骨鬆 7大類營養素必吃
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)接下來介紹能預防、改善骨質疏鬆症的飲食:1)充分攝取鈣質/為提升骨密度,每天要攝取骨骼主要成分鈣質800毫克。尤其乳製品的鈣質吸收率特別好,首先請養成喝牛奶...
慢性失眠恐暴肥 趙函穎:補3營養素助好眠
日前媒體報導,有1名電子公司業務,因為自我要求高壓力大長期失眠,最嚴重時要吞13顆安眠藥才睡得著。營養師指出,現代人生活壓力大,要改善失眠的狀況,除了透過運動紓緩壓力外,睡前不妨吃一點含有助眠營養素...
打擊惡「視」力!護眼4大關鍵營養素
隨著行動裝置、手機通訊軟體的盛行,如今「低頭族」稱號已不只是年輕人的專利,就連銀髮族也無法倖免!營養師表示,想要充分使用3C用品不傷眼,除了應養成良好的使用習慣外,平時不妨可適度攝取對眼睛健康有益的...
打造自然美肌 吃這5大營養素就對了
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)為在拍照的同時留下完美狀態的自己,許多人都會利用手機、相機裡的美肌模式,讓膚色亮麗、呈現好氣色,但其實營養師說,不必這麼麻煩,只要攝取充足水分,多補...
猛滑3C眼睛過勞 快吃護眼4大營養素
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代人每天對著電腦及手機,長期不良用眼對眼睛傷害很大,會出現乾澀、視力減退的現象,因此防治視疲勞可先從改變飲食入手。營養師表示,護眼除了應該注意避免...
不讓眼睛鬧水荒!乾眼症補3營養素
莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛?小心!恐是用眼過度,乾眼症上身,導致眼睛鬧水荒所致。眼科醫師表示,想要擺脫惱人的乾眼症問題,除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外,不妨可於日常生活中適度,補充維生素A...
拒當夏日「黴」女 快補5大營養素
【關鍵誌導讀】:夏天的腳步逼近,悶熱潮濕的天氣,可能讓妳美女當不成,反而變「黴」女!夏季是女生感染黴菌的高峰期,包括腋下、私密處,甚至是乳房都是黴菌的好發部位,往往會出現泛紅、搔癢等症狀。遠離黴菌...
瓶裝果汁添加營養素助健康?研究:假的!
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)特別添加維他命C、富含花青素、添加維他命E能夠抗氧化,你曾被這些超商所販售的瓶裝果汁外包裝的廣告標語,誘惑的眼睛閃閃發亮,毫不考慮就把口袋中的鈔票,掏...
樂閱讀/8大營養素 吃出健康秀髮
photos放大顯示找出地雷食物、用品及習慣,最主要的目的還是想維持頭皮健康,減少掉髮。頭皮之於頭髮生長,就如同土壤之於植物,頭皮不健康,經常處於紅腫痛癢的發炎狀態,就如同缺乏養分、排水不良的土壤一般,...
樂閱讀/3大營養素 徹底改善便秘
photos放大顯示為了要整頓腸內環境,使腸道作用保持平衡,改善飲食生活是絕對必要的。光吃肉,過著營養不均衡的生活,容易便祕,也會造成身體的不適。能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖...
營養師:同樣攝取營養素,水果可能比蔬菜更好
photos放大顯示來源:kurmanstaff@flickr,CCBY-SA2.0前陣子看到這樣的新聞:「攝取過量水果,體重增三酸甘油脂過高。」有朋友問我說水果不是好的食物嗎?政府也都在建議大家天天五蔬果、九蔬果的,怎麼又說吃水...
50歲後開啟亮麗「第二人生」 必吃4大營養素
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年過五十經過大半輩子的努力與拚搏之後,事實上,人生還有三十到五十年的時間,必須好好生活,因此,你要過著步履蹣跚、佝僂背影的日子,還是過著活力十足、箭...
解亞硝酸胺的癌毒!多吃2種營養素
每天吃香腸、培根、熱狗或泡菜,會造成亞硝酸胺攝取過量,增加罹癌的風險。如何避免亞硝酸胺殘害健康?營養師建議少吃醃漬食物,且盡量多攝取含維生素C和多酚物質的食物,提升抗氧化能力,可破壞亞硝酸胺的形成...
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