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健康網》黎麥膳食纖維是白米10倍! 專家教1私房菜「不怕油」
專家指出,香煎藜麥豆腐漢堡排中的藜麥膳食纖維比白米多出10倍,富含鐵質,且鈣是牛奶的2.5倍,升糖指數低,是現代人的營養好朋友。(圖取自王明勇臉書)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕漢堡排是大朋友...
愛吃水果逃不過脂肪肝?醫曝「1時機」吃最好、4招降風險 - 早安健康
你今天吃水果了嗎?為了顧及健康,許多人養成每天吃水果的習慣,但在補充纖維素的同時,水果的高糖份卻可能被忽略,無形中也增加了脂肪肝的風險!那麼該怎麼吃才能真正對健康有幫助?韓國中醫師朴美京(박미경,...
母親節戒菸~給媽媽最好的禮物 - 基隆市衛生局
為了迎接並慶祝五月溫馨的母親節,基隆市中山區衛生所特別邀請轄區通化里、協和里、文化里里長協助邀請社區里民參加(113)年5月4日(星期六)上午在文化協和親子公園辦理「2024母親節無菸健走趣暨闖關活動」。本...
【愈食愈餓?】吃飽後總是口痕想吃為食或是假性飢餓
有沒有發現自己很多時吃飽後,卻仍然很想吃,明明不餓卻經常很「口痕兼為食」找東西吃?這可能是「假性飢餓」。原來平日一邊吃飯一邊玩手機,都可能造成假性飢餓,大家應如何吃、如何做來避免假性飢餓,愈吃愈胖...
比超慢跑有效?醫師曝「吃睡練」增肌減脂關鍵:重訓能防肌肉流失
影音中心/陳映潔報導在減重時期,若是單純依靠飲食控制,一次減少太多熱量,可能會導致肌肉無形中的流失。鄧雯心醫師近日分享親身經驗,表示能透過吃、睡、
想減肥成功請多吃這10種鹼性食物!菠菜能增加瘦素分泌、白蘿蔔泥能幫助分解脂肪
想減肥成功請多吃這10種鹼性食物!菠菜能增加瘦素分泌、白蘿蔔泥能幫助分解脂肪(示意圖/Gettyimage)減肥的大敵”脂肪”最害怕的就是「鹼性食物」,這篇就要分享可以多吃的「10種鹼性食物」,平均分配在每日三餐中...
流汗體重變輕減的不是熱量中醫不復胖減重一點都不難
【NOW健康楊芷晴/台北報導】天熱流汗體重減輕,流失的是水分,並非熱量!常見民眾人手1杯手搖飲、冰品,加上怕流汗濕黏而導致運動意願下降,長時間待在冷氣房裡,食物直接外送到府,無形中使得身形愈來愈肥胖。...
7個壞習慣 可能在無形中害了眼力!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「視力訓練」的目的是溫熱眼睛,消除眼睛的虛冷。不過,基本上眼睛容易虛冷的人,平常就過著讓眼睛容易變得虛冷的生活。如果放任這些惡習不改,再怎麼努力做「視力...
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