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健康減重有訣竅!擺脫「溜溜球效應」 遵守3大要點不復胖
減重最怕溜溜球效應,該如何避免復胖、越減越肥?減重專科醫師鄭語皓提供3招減重要點,讓成功減重不再困難。3招改善溜溜球效應 減重要點1:不要求快減重過程如果什麼都不吃,雖然可以快速瘦下來,但體重也很...
飯前吃這種碳水化合物內臟脂肪降7%、還能提升免疫力 - 康健
許多人在減肥期間,都強調要不吃澱粉,要「戒碳水化合物」。事實上,懂得吃「對的碳水化合物」不僅可控制體重,還能避免「溜溜球效應」復胖,而且,
換乘戀愛2|娜妍喪減20KG 公開6招私房減肥法:簡單縮胃+半身浴
去年引爆轟動的人氣愛情實境節目《換乘戀愛2》,高收視率、高討論度,完美收官後更被譽為「戀綜天花板」,出演的素人嘉賓也因此爆紅!除了觀眾緣第一名的空姐出身「成海恩」之外,擔綱體育主播的「李娜妍」,也...
8週減5公斤! 名醫公開一週外食族減重菜單吃得飽還不復胖
過完年你胖了嗎?別慌張!肥胖專科名醫教你正確的減重方法,平均8週可以瘦5公斤,而且不容易復胖。 減重醫師魏士航在健康晚點名中指出,門診許多案例遵循211餐盤的飲食策略後,在吃得飽又吃得健康的狀態下,平均...
8週減5公斤! 名醫公開一週外食族減重菜單吃得飽還不復胖
過完年你胖了嗎?別慌張!肥胖專科名醫教你正確的減重方法,平均8週可以瘦5公斤,而且不容易復胖。減重醫師魏士航在健康晚點名[1]中指出,門診許多案例遵循211餐盤的飲食策略後,在吃得飽又吃的健康的狀態下,平...
吃很少還是瘦不下來?營養師揭2 大原因、飲食對策!
提到減肥,很多人的直覺是:要少吃、節食、挨餓才有辦法變瘦。然而,減肥沒有想像中那麼簡單,為什麼吃很少,還是瘦不下來呢?原因是什麼?Heho營養師指出,肥胖並非一朝一夕發生的事,不是睡一覺起來體重就會暴...
起起落落起起起起的減肥人生落伍的減肥方式 - TSNA
關於我們2021年起,持續突破創新,加入影像製作、行銷宣傳、活動企劃、媒體操作等部門,致力成為多角化發展的體壇媒體整合行銷公司,擁有完整內容規劃實力,並結合後期製作成為執行「完整整合」,「前端企劃」,...
溜溜球減肥 不但體重沒減少還傷了心
很多女性曾在短時間內快速減掉10多公斤,但體重維持不久又回歸,甚至可能比之前更重,這樣反覆地大幅減重和增重的惡性循環,就叫作「溜溜球減肥」。現在有研究發現,這樣的狀況相當有害心臟健康,結果發布在...
平日睡不飽習慣假日補眠 溜溜球效應適得其反
很多人都有睡眠不足的問題,而這類型的人通常會以周末大睡一場的方式來彌補平日沒睡飽的疲累,現在有1項新的研究指出,這種策略可能適得其反,影響人體的新陳代謝,發表在《當代生物學雜誌》(journalCurren...
健康減重3步驟 不怕「溜溜球效應」
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣十大死因中,有7項死因和肥胖有高度相關,包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等...
曹西平狠甩26公斤 防溜溜球復胖
嗶嗶嗶!一向以歌聲、逗趣表現、詼諧話語出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過一段時間神隱,自爆在短短4個月內,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減掉26公斤肥肉,恢復昔日標準體態。讓許多人好奇年近55歲的曹大...
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