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3招檢測你生活的「肥胖程度」!教你不發胖的飲食法
每年到院接受定期健康檢查的患者中,有位一年內成功減重十二公斤的先生。請教他究竟用什麼方法瘦下來,答案其實非常簡單。首先,以往晚歸之後才吃的晚餐,改成在公司吃,盡量從睡前兩小時就不吃任何東西。另一項...
長輩在家中最常跌倒的地點是?測測看你對銀髮族重訓與營養的了解有多少
無論你是透過什麼方式點進這篇文章,至少代表了「銀髮族重訓」是你目前感興趣的議題。以下讓我們透過情境問答的方式,測驗你對於長者肌力流失的現況、如何訓練及攝取營養的觀念是否正確。每一題作答結束之後,我...
一個動作測測你的血管堵沒堵| 血栓| 心肌梗死| 腦卒中| 靜脈血栓栓塞
血栓被認為是“沉默的殺手”,它是心肌梗死、腦卒中、靜脈血栓栓塞症這三大致死性心血管疾病的共同誘因,並且血栓形成可在任何年齡、任何時間發生,
測測你的心理健康指數!心理師教你4招小撇步,提升心靈自癒力
photos放大顯示感冒了,我們會自行吃藥就醫,知道該多喝水多休息;可是,如果「心」生病了呢?你能敏銳察覺自己的狀況,知道該用哪些方式照顧自己嗎?現代人生活忙碌壓力大,情緒經常處於緊繃的狀態,有時沒有適...
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