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日網紅創「拉筋增高減重法」瘦8公斤還長高!專家解析關鍵、加碼授1動作增高更有效
拉筋能幫助長高也能瘦身?日本網紅Ayaka從小就是肉肉女,後來發現天天拉筋身形變好,獨創「拉筋增高減重法」,不只腰背肉減少,還能活化椎間盤,身高從153公分增高到154公分,體重也從53公斤減到45公斤、體脂肪...
宋慧喬為演出《黑暗榮耀》連吃2個月魔芋飯!營養師曝長期恐掉髮、指甲斷裂
韓星宋慧喬演出的《黑暗榮耀》近日引發話題,她在受訪時表示,為了讓自己更符合劇中人物瘦弱的形象,她花2個月時間瘦身,這期間一直吃魔芋飯,也就是蒟蒻米,沒想到因為疫情拍攝延期,讓她吃的時間變長,她自己...
宋慧喬為演出《黑暗榮耀》連吃2個月魔芋飯!營養師曝長期恐掉髮、指甲斷裂"
韓星宋慧喬演出的《黑暗榮耀》近日引發話題,她在受訪時表示,為了讓自己更符合劇中人物瘦弱的形象,她花2個月時間瘦身,這期間一直吃魔芋飯,也就是蒟蒻米,沒想到因為疫情拍攝延期,讓她吃的時間變長,她自己...
頻尿不是泌尿道出問題 而是睡眠呼吸中止惹禍?江坤俊曝3招改善夜尿、頻尿
晚上老是起床上廁所?小心不是泌尿道問題,而是睡眠呼吸中止症!敏盛醫院副院長江坤俊指出,罹患睡眠呼吸中止症的患者會經常睡到一半,呼吸2、3下又突然停掉,導致身體經常處在缺氧狀態,讓身體利尿激素分泌更多...
醫師親身實驗:吃加工食品1周後就有驚人變化!食物會暗中破壞大腦
愛吃加工食物,會改變你的大腦!吃太多加工食品,不但瘦不下來,還會造成認知功能下降、危害大腦。一名英國醫師親身做實驗,將80%的飲食換成加工食品,一周後就出現便祕、頭痛等症狀,一個月後體重更上升6.5公...
走路配合3姿勢 減肥效果加倍!醫:「這種」步行速度燃脂效果佳 還能降死亡率
走路姿勢正確,瘦身效果加倍!現代人久坐不動,肥胖、慢性病人口逐年增加,身體細胞快速衰老。對此,內分泌科醫師陳潔雯表示,只要正確走路,就能達到燃脂、減肥等效果,還可以降低死亡風險。 陳潔雯說明,根據...
「168斷食法」沒效?名醫:做錯2件事不但無效還更胖!
168斷食法因為執行容易,成為很多人減重首選。不過執行168時,除了吃的時間要注意,吃的內容也很重要!敏盛醫院研究副院長江坤俊提醒,如果在執行168時一開始有瘦,後面卻瘦不下來,可能跟基礎代謝率下降有關,...
關節保養「軟」起來!醫推「這些食物」能護理軟骨 延緩關節退化"
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有...
關節保養「軟」起來!醫推「這些食物」能護理軟骨 延緩關節退化
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有...
壓力大怎麼辦?壓力胖好難瘦 1招提升「抗壓力」有效紓壓又瘦身
壓力一直是人類文明病的來源之一,醫師表示,學會發洩、尋求社交支援、提高可預期性、增強掌控感等都是對抗壓力的方法。有些人因壓力而陷入肥胖的惡性循環,但透過「控制」提高自我掌控感,不必嚴格減重也能變瘦...
原來不只咖啡甜食會讓胃食道逆流!工作、生活上的壓力也是元兇!網求解
疫情緩解,工作狀況恢復進辦公室早出晚歸的上下班步調,不少上班族還在適應新工作模式,又遇上年底績效考核,以及節慶聚餐增加大吃大喝的機會,情緒壓力加上飲食不正常,胃食道逆流終究找上門,不僅影響食慾同時...
TWICE志效「204斷食法」從L號變回S號!營養師用1招更容易辦到
韓國人氣女團TWICE隊長志效剛出道時,曾因壓力過大、內分泌失調、體重直線上升,後來靠著努力從L號瘦回S號,更被封為「南韓四大美胸」之一,她曾表示自己使用「204斷食法」和每天上健身房才瘦身成功。營養師表示...
醫師教5招讓你「瘦素暴增」 研究證實吃得更健康 反而更容易餓?!"
正確的飲食信念能助你在減肥時更順利,相反的,錯誤的飲食信念會讓抑制食慾的「瘦素」分泌降低,停止燃燒更多能量,讓減肥更加困難。醫師教5招讓你「瘦素暴增」,只要配合這些訣竅並且正常飲食,便不用再為忍痛...
醫師教5招讓你「瘦素暴增」 研究證實吃得更健康 反而更容易餓?!
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冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量"
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。 茼...
何謂排毒餐4 2R代謝飲食法 運動排毒餐ptt我和你繪本王溢正兒子甄嬛皇上中職總冠軍2012中職總冠軍吃香蕉當晚餐純元皇后原型感冒食慾變好日本飽足感飲料楓林往珍還太后喜歡如懿中醫埋線原理如懿傳線上看3100飲料 [no_relate_sql.name;block=a]