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![不是走路!陳月卿20年體重不變靠這運動消體脂效果超明顯](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
不是走路!陳月卿20年體重不變靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿[1]也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,20多年來體重始終維持55公斤,非常推薦超慢跑。 超慢跑怎麼跑?4訣竅上手超容...
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深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多,可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆!不過,深蹲做錯了,可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢,就不怕會膝蓋受傷。 深蹲好處有什麼?降血糖、降血壓、減重體適能教練徐棟英認為...
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![風靡日本的「超慢跑」秘訣公開!30分鐘就能輕鬆高效燃脂大爆汗 - Mobile01](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
風靡日本的「超慢跑」秘訣公開!30分鐘就能輕鬆高效燃脂大爆汗 - Mobile01
每天運動但強度不高…體重是有減一些但啤酒肚難消體耐力成長有限後來慢慢增加強度從跑走10公里到不休息跑10公里
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