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《飢餓遊戲》女神親自示範:三步驟盤髮,參加派對永不敗
photos放大顯示為何好萊塢女星現身紅毯派對時總是光鮮亮麗?雖然多數的她們有專屬造型師打理,不過你可知道布蕾克萊弗莉(BlakeLively)喜歡親自帶髮妝上陣嗎?雖說人要衣裝,但也別忘了髮型的重要,因為那可會...
三餐照樣吃!2步驟甩掉過年肥肉
photos放大顯示隨著年節結束時,緊接著的是三、四月的明媚春天,也正是減肥最夯的季節。不管是為了減去整個冬天所儲存下來的脂肪,還是純粹為了減掉年節放縱所多吃的熱量,年後,對大部分的人來說,都是減肥的大...
太陽出來再去運動 搶救中風4步驟
氣溫下探11度,前立委蔡同榮傳出出血性腦中風意外,許多老人也習慣一大早就出門運動,其實這樣對於患有心血管疾病患者及老年長輩來說,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴運動,以提防心臟病、中...
三步驟甩早洩,拒作床上「快槍哥」
photos放大顯示立民來中心求診,希望我可以傳授一些性技巧給他。立民說他在性方面沒有什麼大問題,只是缺乏有效的性技巧學習經驗,我觀察到他眼神閃爍,似乎有什麼事說不出口。「請問要怎麼增進性愛技巧?」立民...
怕吃到壞橄欖油?3步驟教你從「條碼」挑好油
photos放大顯示地中海型氣候有利於種植橄欖樹,因此在全球出産的橄欖油中,95%都來自這個地區。橄欖油是由木樨科的橄欖果實榨成,取油用的橄欖選擇「半熟」的青色橄欖。橄欖成熟度的分級:0級–外果皮為深綠色1級...
又睡過頭?3步驟讓你再也不賴床
早上聽到鬧鐘響後,想再瞇個眼賴床一下,但醒來卻發現睡過頭了!匆匆忙忙起床趕上班,到公司打卡總在最後一秒鐘。這樣的情形是不是很熟悉呢?睡過頭的遭遇幾乎每個人都曾發生過,美國《赫芬頓郵報》網站提出3個...
打擊「腰」怪 正確量腰圍3步驟
父親節前夕,消除寄生在爸爸身上的「腰」怪刻不容緩!據國民健康署統計40歲以上男性,超過4成腰圍超標,而腰圍超過90公分的男性,有代謝症候群的比例更高於6成。國健署呼籲,爸爸們千萬別忽略定期量腰圍,平日也...
腹式呼吸5步驟 放鬆腸道增健康
腸道太緊縮導致不適,透過呼吸法可以幫助改善!一名蕭姓婦人近年持續有間歇突發性肛痛,後來又出現便秘、大小便失禁,後來腸鏡檢查發現有瘜肉,接受手術切除並且進行「強化骨盤腔功能呼吸法」,這種腹式呼吸搭配...
九個步驟 向周公預約成功
還在熬夜工作嗎?只要把握睡前五分鐘,勝過上班八小時。在睡前安心訂下目標,向潛意識下指令,創新點子、提升業績、心願美夢,都可以在睡眠中完成!在睡眠中工作,完成你的夢想或願望,打造一個全新的自己了。這...
慎選安養機構 專家提出視聽觸扣4步驟
台中某安養院日前驚傳看護凌虐長者的暴力事件,讓國人對安養機構的照護品質心生疑慮,該怎麼挑選真正令人放心的安養機構,成為不少晚輩困擾的難題。台灣目前已步入高齡化社會,宜蘭縣至去年底老年人口已達15...
中醫教你減重3步驟 打造好體質不輕易復胖
減重有如一場漫長的戰役,指針數字起起伏伏讓不少人陷入復胖、體重減不下來等困境,中醫師指出除了飲食、運動外,針灸或埋線也具有不錯減重塑身效果,直接將針刺在體脂肪較集中的腹部穴位施予刺激,促進脂肪...
育兒爭吵掌握這三步驟 理性解決不傷感情
兩人因為相愛而共組家庭,但研究卻顯示,夫妻雙方在孩子剛出生時,反而是關係的冰點,不僅是因為雙方皆為第一次照顧孩子,若再加上育兒理念不同,便會造成許多育兒爭吵。把握解決爭吵三步驟 許多夫妻經常...
孩童咬合不佳影響發育 牙醫師教你5步驟檢查
小孩齒列不整齊,容易影響咬合,以致牙齒無法充分磨碎食物,影響完整的營養吸收。因此小孩牙齒參差不齊也會間接影響到發育,想要齒列整齊,矯正是一項選擇。許多家長並不知道,牙齒矯正也有黃金期,一旦錯過...
狗狗也會罹癌? 三步驟有效檢測「圍肛腺瘤」
狗狗也會得腫瘤,且已成為寵物十大死因之首!據美國國家癌症犬基金會(NCCF)統計顯示,每3隻狗狗中就有1隻會罹患腫瘤。為提升民眾認知,臺灣動藥在寵物展攤位舉辦「十分鐘了解汪星人生老病死」講座,透過專...
選購醫材認清3步驟 可調式病床這樣挑
一位因中風而住院的陳老先生手腳無力,無法自行料理生活起居,家屬和醫護人員討論出院後的居家照護方式,決定購買「交流電力可調整式病床」,利用這台電動病床可調整床面彎度和高度的特性,讓陳老先生能夠便...
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