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孕媽咪防貧血鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質不可少
懷孕媽媽們需要更注意孕期飲食攝取,避免血紅素低於標準值,而出現所謂的孕媽咪貧血現象。國民健康署署長吳昭軍表示,懷孕期間攝取足夠營養素(如鐵、葉酸、維生素B12等),可預防貧血的發生,若有任何飲食或補...
爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛?用「超慢跑」鍛鍊膝關節,強化腿部肌肉
爬樓梯好吃力、蹲下重心不穩、下床腳無力,這些經驗你是否也有過?很多時候都是來自於膝蓋無力[1]造成,「護膝蓋」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生活,生活中如何避免「傷膝」...
「高血壓」標準值是多少?症狀為何?預防高血壓飲食禁忌:少吃鹽不如多吃鉀!
photos放大顯示高血壓不是大病,卻是大病的根源,一個弄不好就有可能心肌梗塞。冬天裡的頭痛、頭暈,晚上睡不好時的耳鳴,都有可能是高血壓告訴你的警訊。血壓正常值是多少?從血壓看出你的血管年齡!雖然知道高...
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