【楊斯涵】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
要怎樣做才能快速瘦身減肥?營養師不藏私公開:9招加速你的身體代謝
減肥是一生的志業!尤其過了一個冬天,許多人滿足了口腹之欲,帶來的卻是令人煩惱痛苦的肥肉,你這個冬天,胖了幾公斤?營養師楊斯涵表示,許多民眾都有迅速瘦身、減肥的需求,建議不妨利用9招加速身體基礎代謝...
要怎樣做才能快速瘦身減肥?營養師不藏私公開:9招加速你的身體代謝
減肥是一生的志業!尤其過了一個冬天,許多人滿足了口腹之欲,帶來的卻是令人煩惱痛苦的肥肉,你這個冬天,胖了幾公斤?營養師楊斯涵表示,許多民眾都有迅速瘦身、減肥的需求,建議不妨利用7招加速身體基礎代謝...
67歲中研院院士朱雲漢直腸癌逝世!營養師曝預防大腸癌飲食 少碰3種罹癌食物"
中研院院士、台大政治學系教授朱雲漢驚傳直腸癌病逝,享壽67歲。而他的兄長朱雲鵬也在臉書證實此事,並表達對他的不捨,寫下「不捨、不捨,祝福一路好走」。營養師表示,國人常見癌症死亡率前三名之一就是大腸直...
黑木耳是血管清道夫 1吃法補維生素D存骨本!營養師曝8食物護心、調節血脂"
冬季養生你一定聽過吃黑色食材滋補腎氣,但除了黑芝麻外,還有哪些黑色食物呢?這些食物除了養腎還有哪些營養特點呢?營養師楊斯涵表示,儘管黑色食物看起來不起眼,但有豐富的植化素,像黑豆、黑糯米的種皮有相...
吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇!茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率"
多吃蔬果好營養!蔬果當中富含維生素、礦物質、纖維、植化素等營養成分,其中,植化素更被稱為「21世紀營養素」,近來更有許多研究發現,植化素對於身體健康有相當大的益處!營養師楊斯涵表示,像是具有超級抗氧...
胃食道逆流好不舒服!營養師:研究顯示「這樣吃」減少胃食道逆流發生頻率"
台灣胃食道逆流盛行率約15.7%,與逐漸西化的飲食環境有關!營養師楊斯涵表示,胃食道逆流經常發生在過於飽脹的飲食後,由於胃酸分泌過多,導致心灼熱感出現,建議以植物性飲食型態,減少胃食道逆流發生頻率。 楊...
高血脂不能吃雞蛋、肉?高血糖不能吃澱粉?營養師破解三高迷思"
許多民眾都有高血壓、高血糖、高血脂等相關代謝症候群困擾,為了改善這些不良指數,面對飲食也就更小心翼翼,像是許多高血糖者就很好奇是否不能再吃澱粉了?有高血脂要改吃素嗎?還可以吃肉、蛋嗎?少吃鹽就可以...
吃堅果好處多!營養師教你一天該吃多少堅果 滿足營養又不怕胖"
堅果含有健康的優質油脂及豐富營養,但卻有許多民眾害怕吃太多會發胖,營養師楊斯涵表示,堅果很健康,只要掌握食用份量原則,就能滿足營養需求,而且又不發胖。看更多:守護心肝/白米、堅果「這樣保存」竟變劇...
高纖水果比一比,百香果奪冠!4種水果入雙榜,促進排便還美白抗氧化"
排便不順、便祕嗎?很多人直覺想到吃香蕉,但營養師表示,香蕉的纖維質其實不算高,水果纖維質比一比,前10名由百香果奪冠,芭樂及小番茄分居第2、3,其他則是香吉士、草莓、奇異果、黑棗、柳丁及水蜜桃10種。看...
吃紅肉會致癌?營養師分析紅肉3大營養 選這些部位可以安心吃"
吃紅肉會致癌?營養師楊斯涵表示,豬、牛、羊肉當中的肌紅蛋白含量較高,因此被俗稱為紅肉。因紅肉普遍被認為較白肉脂肪多,被認為可能會增加心血管疾病甚至是致癌風險,但其實紅肉含有維生素B群、鐵質、鋅等營...
研究顯示:酪梨「這樣吃」可降低心血管疾病風險!護心、降血壓、清膽固醇"
吃酪梨護心!2022年3月一項發表在《美國心臟協會期刊》(JAHA)研究指出,每周吃2次以上酪梨可以降低16%心血管疾病風險、也可以降低21%冠心病風險,若以酪梨取代起司、優格、加工肉品等可以降低16%至22%心血管疾...
喝綠茶好處多!營養師曝茶葉4大作用 可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂"
台灣茶飲文化盛行,便利商店、休閒飲料店等處都能買到飲料,營養師楊斯涵表示,茶葉當中的茶多酚以兒茶素為主,具有抗氧化、防癌、降血糖及降血脂等功效,其中以綠茶含量最高。而部分發酵的烏龍茶及全發酵的紅茶...
高血脂是心血管疾病隱形殺手!營養師曝5種好油保護心血管 1煮法避免油脂不穩定"
心血管疾病高居國人十大死因第二位!營養師楊斯涵表示,高血脂正是心血管疾病的主要危險因子,除了藥物治療,治療性生活型態改變也相當重要,建議民眾從控制飲食、減輕體重、增加運動開始,才能夠事半功倍。看更...
高血壓怎麼降?營養師親授2大祕訣有效降低血壓 1道居家料理高纖、抗氧化"
根據台灣營養健康狀況變遷調查,65歲以上老年人高血壓比例達5成以上!營養師楊斯涵表示,台大公衛學院研究將高血壓列為國人死亡危險因子第三名。高血壓雖然常見,但因沒有明顯症狀,導致許多民眾忽略而被稱為「...
研究顯示:喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗!營養師曝5大祕訣助燃脂減肥"
荷蘭曾有學者表示每天喝3杯綠茶降低血壓及中風機會,並建議將茶納入飲食指南當中。究竟喝茶對健康有哪些幫助?坊間傳言喝茶可以減肥?哪種茶才可以成功瘦身?營養師楊斯涵表示,想要喝茶減肥有5大關鍵。 楊斯涵...
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