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多吃蔬菜有助排便?醫曝「只吃蔬菜」恐更不順「3要素」缺一不可
記者蔡庭語/綜合報導家醫科醫師許芷瑜表示,燙青菜其實不利排便,因為人體要能排便,飲食需要纖維、水分、油脂,而燙青菜多為非水溶性纖維,若缺乏能潤滑腸道的油脂,會使纖維積聚在腸道,無法排出。燙青菜其實...
媽媽們快來看!喝酒會傷身但只有和這個人喝酒有助延年益壽
相較於只有一方飲酒的夫妻,夫妻會一起小酌的伴侶更有幸福感。研究人員表示,比起雙方都不喝酒或只有一方喝酒的夫妻,在調查中表示「過去3個月都有喝酒」的受訪者活得更久;但研究者強調,只有「小酌」才有益健...
加拿大研究:每日一碗扁豆有助控血糖降低糖尿病風險!
加拿大研究團隊證實每天進食一碗扁豆可控制血糖,有助降低罹患糖尿病的風險。研究顯示豆類能幫助糖尿病患者控制血糖並減少心血管疾病風險醫學界一向認為豆類是健康飲食的重要組成部分,對於維持全身健康具有多方...
減肥|蒟蒻高纖熱量低1關鍵恐營養不良小心墮高糖高鈉陷阱!
近年來,魔芋以低熱量、高纖維的特性,成為許多人減重時的首選食材,而魔芋在台灣比較常被叫做「蒟蒻」,但蒟蒻真的能像傳言中有助瘦身?醫師點出,蒟蒻有熱量極低有飽足感等好處,但蒟蒻非蔬菜,長期取代主食恐...
冰地瓜有助控血糖專家:2時間點吃減重又促排便
這種澱粉屬於人體較難消化吸收的形式、類似於膳食纖維,吃了能夠增加飽足感,其中抗性澱粉擁有幫助減重、控制血糖與調整血脂,並有降低人體吸收熱量等好處。吃
公認的通便神器!醫大推「黑棗」神奇功效助減重還可抗6種癌症
在歐美,「黑棗」是公認的通便神器,不僅能減少腸道發炎、增強免疫,也有助對抗肺癌、乳癌等6種癌症。不論新鮮黑棗或黑棗乾,一天3~4顆均有益健康。
加拿大研究:每日一碗扁豆有助控血糖降低糖尿病風險!
加拿大研究團隊證實每天進食一碗扁豆可控制血糖,有助降低罹患糖尿病的風險。研究顯示豆類能幫助糖尿病患者控制血糖並減少心血管疾病風險醫學界一向認為豆類是健康飲食的重要組成部分,對於維持全身健康具有多方...
運動可抗失眠! 每週要運動到這個量才有效
很多專家都說「運動是失眠最好的良方」,但有些人愈動愈睡不著,也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果,到底該怎麼動才有助眠的效果呢?最新研究發現「每週運動2次,就能降低失眠的機率」,但是運動習慣最好要...
燕麥有助降膽固醇、改善心血管這族群卻不適合吃!營養師曝「1關鍵原因」需小心
燕麥的健康益處與食用注意事項 近年來,燕麥因其豐富的營養價值與健康益處,在台灣逐漸成為許多家庭的飲食首選。然而,賴聖如營養師提醒,儘管燕麥有許多健康益處,某些人群在食用時仍需小心。燕麥:從馬匹飼料...
燕麥有助降膽固醇、改善心血管這族群卻不適合吃!營養師曝「1關鍵原因」需小心
燕麥的健康益處與食用注意事項 近年來,燕麥因其豐富的營養價值與健康益處,在台灣逐漸成為許多家庭的飲食首選。然而,賴聖如營養師提醒,儘管燕麥有許多健康益處,某些人群在食用時仍需小心。燕麥:從馬匹飼料...
冰地瓜有助控血糖專家:2時間點吃減重又促排便
地瓜拿去冰熱量竟「直接砍半」?營養師:「抗性澱粉」增加有利於減重!最近地瓜減肥話題正夯!地瓜不但軟糯好吃、方便取得,又富含營養並增加飽腹感。
冰地瓜有助控血糖專家:2時間點吃減重又促排便
含豐富的「花青素」,是一種強效的抗氧化劑,主要作用是幫助保護身體免受自由基損害,同時能促進心血管健康另外,紫芋地瓜含維生素C、維生素E、鉀和膳食纖維。
赤足鞋專門店Barefoot Asia 落戶尖沙咀| 薄底鞋是保護雙腳之道? | Fitz 運動平台
健身活動區,讓客人親身體驗在健身時穿著赤足鞋的抓地力,同時更能夠感受足部肌肉的運用和變化,有助改善健身姿勢並提升成效。三大設計解放腳掌.赤足鞋與
日本3大長壽縣最常吃4食物防癌護心兼排毒!附20大最健康早餐排名 - U Food
長壽食物|每個人都想身體健康、長命百歲,在台灣節目《健康2.0》中,討論了日本最長壽縣3個縣(沖繩縣、長野縣及島根縣)的飲食習慣,當中最常吃這4大健康食物,有助護心、護肝、降癌症風險,一起了解!同場加...
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