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這樣吃對嗎?營養師教3步驟自我檢視飲食計畫 壓抑過度當心暴飲暴食"
長假到來,不少民眾會想要趁機稍微放鬆一下飲食計畫,卻又感覺到罪惡感,而不敢完全放鬆。營養師提醒,適度的放鬆飲食計畫是可以的,只要能建立正確的心態,努力檢視體重的改變進度,才能快樂又輕鬆地維持身體健...
這樣吃對嗎?營養師教3步驟自我檢視飲食計畫 壓抑過度當心暴飲暴食
長假到來,不少民眾會想要趁機稍微放鬆一下飲食計畫,卻又感覺到罪惡感,而不敢完全放鬆。營養師提醒,適度的放鬆飲食計畫是可以的,只要能建立正確的心態,努力檢視體重的改變進度,才能快樂又輕鬆地維持身體健...
減重第一步是要睡飽!台大醫師身體力行「斷糖4招」,兩年內瘦了15公斤
photos放大顯示我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠,還瘦了15公斤!離開醫院滿2年的某一天,我遇到久未謀面的林醫師,她十分驚訝地看著我問:「你怎麼瘦那麼多?」我回答:「不是我瘦那麼多,而是2年前怎麼會胖那麼多?...
代謝內分泌科第一名良醫警告:用「斷糖飲食法」減肥,可能會喪命!
photos放大顯示攝影:張家毓「輕易嘗試『斷糖飲食法』減肥,可能會喪命!」現任自在診所糖尿病照護中心院長,同時也是《良醫健康網》近四萬筆網友票選中,獲得「代謝內分泌科」第一名好醫生評價的林款帶,這麼說...
吃太多想甩油,燒油、斷糖減肥法有效嗎?
photos放大顯示來源:大家健康雜誌天氣冷,為了保暖,不自覺吃得太補、太多,發現自己胖了一圈嗎?想要快點瘦下來,「燒油」、「斷糖」這些火紅的減肥法有用嗎?寒冬為了保暖,面對滿桌澎湃的菜餚,一不小心就容...
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