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鄭弘儀日吞4顆安眠藥才能睡!3動作「舒眠瑜伽」放鬆肩頸 改善失眠問題
台灣堪稱「失眠王國」,主持人鄭弘儀曾分享,10多年前罹患焦慮症,每天要吞4顆安眠藥才能睡著。不少失眠患者,都有肩頸僵硬的問題,瑜伽老師MIYA提供3招「舒眠瑜伽」,伸展肩頸、讓肌肉放鬆,更好入睡。 舒眠瑜...
失眠快按「5奇穴」!紅棗、龍眼肉可改善失眠 中醫教你這樣做
許多人都深受失眠所苦,在吃安眠藥以前,其實還有中醫可供選擇。醫師表示,常見的安神中藥包括茯苓、大棗、龍眼肉、遠志等,建議由醫師診斷,依照自己體質選擇。而失眠也有5大奇穴可以試試,包括天皇穴、地皇穴...
研究:天冷「蓋厚毯子」改善失眠、焦慮!醫警告:3種人不要隨便蓋厚毛毯
寒流來了!不少人紛紛把厚被子、厚毯子拿出來蓋。而厚毛毯除了禦寒保暖,國外研究也發現,蓋厚毯子睡覺可降低63%的焦慮,甚至增加褪黑激素濃度改善失眠,讓睡眠品質更好! 研究:厚毯子能睡好覺,降低63%的焦...
陳為民一天只睡4小時「從小就這樣」! 5招改善失眠 1飲品減少醒來次數
58歲資深藝人陳為民出道多年,一直活躍在演藝圈,無論是談話性節目、電影、電視都可以看見他的蹤影。日前陳為民在節目自曝從小到大睡眠時間只有2至4小時,且平常很難入睡,驚呆眾人!看更多:睡眠呼吸中止症/打...
改名後又改 回鄭知道了 20230102姓名條例第15條萬用毯是什麼吳怡農兵役吳怡農當兵章孝嚴的兒子鄭弘儀收入鄭弘儀老婆生什麼病宜得利萬用毯改名次數查詢潘建志爭議奇異果 可以天天吃嗎鮭魚之亂反思改名可以改幾次戴瑋姍老公一輩子 安眠藥 [no_relate_sql.name;block=a]