【打坐】關鍵字相關文章 第1頁 / 共1頁
盯著蠟燭看10分鐘可消除壓力!每天給自己「Me time」提升免疫力、紓壓
壓力過大除了影響情緒,也會影響免疫力和身體健康。國外免疫學家建議,每天練習蠟燭冥想、盯著蠟燭看10分鐘,可以有效消除壓力。精神科醫師表示,打坐、冥想、正念都是要人活在當下,看蠟燭冥想原理就是要靜下來...
搭車時也能養生?呼吸掌握「這訣竅」 簡易4步驟天天練讓你更健康
如果懂得善用呼吸,必然可以幫助健康養生,勝過任何的靈丹仙藥,而且不用花費半毛錢。 剛開始練習呼吸的時候,要注意以「進來鼻孔的氣要比出去的氣來得長」為要點,這也是道家很基本的注意關鍵。進一步來說,平...
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靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
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時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
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靜坐入門「隨息法」調節身體、專注心念!簡易4步驟上手 老弱婦孺都可學
靜坐呼吸法主要是收攝我們平常的妄念,藉由數息地的過程中,除了可以收攝心猿意馬奔騰不息的雜念以外,對於身體的地、水、火、風也有調整的功能,方法簡易,老弱婦孺皆可修學。看更多:靜坐有助改善免疫力、延緩...
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
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2022福虎年12生肖健康運勢排行榜!2生肖當心車關、意外 這生肖恐自律神經失調
2022壬寅福虎年,12生肖中,哪個生肖健康運勢最佳?哪個生肖容易身心俱疲、感冒,還會自律神經失調呢?又有哪個生肖要當心車關、意外?命理專家雨揚老師公開12生肖健康運勢排行榜。 12生肖健康運勢排行榜鼠健康...
衣服忘記曬臭掉冥想頭暈想吐衣服 悶 臭味 去除頌缽晚上仙宗大掌門禮包碼冥想的身心障礙 社會福利機構劍 靈 論壇靜心 冥想 打坐南道派試煉殿堂金融悠遊卡自動加值桃園身心障礙者日間照顧及住宿式照顧費用補助標準一覽表新北市身心障礙鑑定表2022龍蝦端粒煙雨江湖經脈 順逆冥想呼吸練習檸檬磚 副作用 [no_relate_sql.name;block=a]