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運動流汗少,熱量消耗也較少? | 康健雜誌
運動流汗少,熱量消耗也較少?運動時消耗多少熱量,跟環境溫度高低、流汗量多寡有關?相較於戶外運動大汗淋漓、氣喘吁吁,溫度恆定的健身房的確舒適宜人。令人好奇的是,在溫度較低的冷氣房運動,流汗量少,消耗...
運動流汗少,熱量消耗也較少?
運動時消耗多少熱量,跟環境溫度高低、流汗量多寡有關?相較於戶外運動大汗淋漓、氣喘吁吁,溫度恆定的健身房的確舒適宜人。令人好奇的是,在溫度較低的冷氣房運動,流汗量少,消耗的熱量是否也因此受影響。熱量...
喝豆漿能補鈣?醫給出殘酷答案:這些食物才有用!喝咖啡不影響鈣吸收,但「這種」是較好選擇
作者:郭美懿圖片:shutterstock(示意圖非當事人)50歲以上國人約有20~30%有骨質疏鬆的問題,而在65歲以上女性,每4位就有1人罹患骨質疏鬆症,一旦演變成骨質疏鬆性骨折,死亡率跟乳癌第3期患者不相上下。許多人會...
中式早餐熱量公開!營養師揪「NG吃法」:易有睏倦感 - 引新聞
澱粉和糖分,都容易使我們體內的血糖快速上升,當身體為了讓血糖恆定而分泌大量的胰島素時,就容易讓我們有疲憊、愛睏的感覺。早餐過飽、少蛋白高澱粉
入夏加上地震搖不停讓「睡眠債」狂增?專家揭:氣味助眠這樣做 - 時尚
2024/05/0821:30文/記者邱巧貞 圖/品牌提供、下載自PEXELS天氣炎熱、氣溫升高,容易讓人在夜間難眠。立夏,象徵著夏日的開始,除了天氣炎熱、氣溫升高,容易讓人在夜間難眠,隨著白日時間拉長則可能影響原本...
預防糖尿病別只看血糖!醫揭「這指數」異常要警覺把握3飲食原則逆轉勝|胰島素阻抗
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦,而這些疾病背後,可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出,胰島素是體內維持血糖恆定的重要荷爾蒙,但若身體產生胰島素阻抗,即身體對胰島素的敏感度降低,開始不易控制好...
運動預防癌症的證實及新突破具有恆定抗癌功能的歐名哲防癌運動
現代醫學研究顯示,運動可以防治癌症,顯然是21世紀癌症防治的新進展。(照片來源/pixabay@RoshanRajopadhyaya)現代醫學研究顯示,運動可以防治癌症,雖然其可能機轉仍然不明,然而顯然是21世紀癌症防治的新進...
【每日必看】難抵美食誘惑! 白腎豆助"維持飯後恆定" 20240401 - YouTube
白腎豆#運動#飯後恆定#精緻澱粉#宜蘭食品#薑黃#無負擔#美食#監督的力量在中天台灣最常見的主食就是米飯跟麵食了光是親友聚餐工作應酬每天不知不覺吃下的精緻
早餐|吃錯早餐易昏昏欲睡!3招吃早餐小秘訣減澱粉攝入控血糖
早餐吃錯會昏昏欲睡?營養師表示,常見的「油炸鬼、饅頭、鐵板炒麵」配上台式奶茶,過多澱粉及糖,易使血糖上升快,分泌大量胰島素使血糖恆定,就會疲憊、想睡覺。不想一上班就當瞌睡蟲,台灣營養師蘇意芳在Face...
早餐|吃錯早餐易昏昏欲睡!3招吃早餐小秘訣減澱粉攝入控血糖
早餐吃錯會昏昏欲睡?營養師表示,常見的「油炸鬼、饅頭、鐵板炒麵」配上台式奶茶,過多澱粉及糖,易使血糖上升快,分泌大量胰島素使血糖恆定,就會疲憊、想睡覺。不想一上班就當瞌睡蟲,台灣營養師蘇意芳在Face...
早餐吃錯恐昏昏欲睡!營養師授「3招小撇步」遠離瞌睡蟲
早餐吃錯會昏昏欲睡?營養師表示,常見的「油條、饅頭、鐵板麵」配上大冰奶,過多澱粉及糖,易使血糖上升快,分泌大量胰島素使血糖恆定,就會疲憊、想睡覺。
想靠間歇性斷食瘦身?心臟科醫師:長期不吃早餐恐埋下3 大健康隱憂,用「這招」幫你瘦得更健康!
近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法,藉由長時間保持空腹,加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示,雖然斷食法可以快速瘦身,但國外幾篇大型研究揭示,長期不吃早餐不僅傷「心」,也會增加...
為何春天會特別容易覺得想睡覺?一圖看懂飲食4大招對抗春睏- 聯合報
想睡覺也有專有名詞,叫春睏.春睏(SpringFatigue),顧名思義就是春天就容易睏跟嗜睡,主要原因是因冬天時為了維持體溫恆定,血管會收縮,但等天氣回暖時
吃對早餐狠甩瞌睡蟲!營養師揭「3NG搭配」 越吃越想睡
記者黃韵涵/綜合報導近日氣溫降低,吃完早餐坐在辦公室一沒注意就開始陷入「度估」模式,營養師解析早餐店常見NG搭配及吃法,幫助我們遠離瞌睡蟲。美味的早餐。(圖/pixabay)好食課營養師蘇意芳分享,最常見...
早餐吃錯「又飽又想睡」!營養師列NG組合:這幾種少吃
蛋白質、過多的澱粉及糖都容易使我們血糖上升快,身體為了使血糖恆定而分泌蛋白質及高纖維食物可延緩血糖的上升,也就使你不會工作沒多久就想睡覺,如果
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