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天氣冷就痛風!沒吃海鮮仍發作?營養師授5招飲食法助舒緩 6類食物別吃
季節交替、氣溫驟降,肢體末梢血液循環變差,容易使痛風發作,關節又酸又痛,有時連走路都相當困難,腳踝腫大到連鞋子都穿不進去。想要舒緩痛風,營養師張語希給出5建議,並提供飲食上應避免的食物,幫助你盡快...
吃素也能補膠原蛋白!營養師盤點TOP5膠原蛋白食物 4蔬果是補充關鍵"
25歲後膠原蛋白就會開始流失,要如何從天然食物中補充?營養師張語希指出,膠原蛋白主要是動物來源,而素食者可以補充膠質,並同時搭配維生素C、維生素E、蛋白質來協助膠原蛋白合成。 補充膠原蛋白的TOP5食物張...
吃素也能補膠原蛋白!營養師盤點TOP5膠原蛋白食物 4蔬果是補充關鍵"
25歲後膠原蛋白就會開始流失,要如何從天然食物中補充?營養師張語希指出,膠原蛋白主要是動物來源,而素食者補充的膠質,則可以促進膠原蛋白合成。 補充膠原蛋白的TOP5食物張語希指出,市面雖然上有很多能補充...
不只魚類有!Omega-3護腦食物排行大公開 「素食前5名」含量全比鯖魚、鮭魚高"
隨著年紀增長,或是工作生活壓力大,有時會發現記性好像漸漸衰退。營養師張語希表示,如果覺得愈來愈容易健忘,可以多補充Omega-3脂肪酸,不管葷食或素食,都有天然來源可以攝取,她也分享葷、素Omega-3含量最多...
睡覺要關燈!開燈睡增加幼兒近視可能性 兒童護眼多吃這3種營養素"
生活在3C時代,顧好孩子視力是父母最重要的功課之一,除了跟孩子協議好電子產品的使用時間及規則外,還有什麼方法能保養眼睛?營養師推薦3種顧眼營養素,以及3種視力保健方法,都有大幫助。看更多:視力突然模糊...
沒時間曬太陽補充維生素D?營養師推10種高維他命D食物 防骨鬆抗病毒"
很多愛美女性怕曬黑、上班族都在室內沒空曬太陽,導致肌膚接受紫外光的機會大為降低,影響身體合成維生素D的量。營養師表示,現代人1/2有缺D問題,推薦十大維生素D排名食物,黑木耳、鮭魚、秋刀魚都在列。而不同...
花3天歸零「荷爾蒙」減肥!營養師曝荷爾蒙歸零瘦身法 戒9種食物控制荷爾蒙
你有聽過「荷爾蒙歸零瘦身法」嗎?營養師張語希表示,荷爾蒙歸零瘦身法是由美國哈佛產科醫生莎拉·加特弗萊德以多年臨床、自身經驗等作為實證,歸納出一套以調整荷爾蒙等方法改變體態的瘦身祕訣。看更多:吳淡如...
天然B群這樣吃!營養師曝B群8大功效 燕麥有B1、吃堅果補生物素、B12吃這些"
許多民眾會吃B群保養身體,但其實除了從營養補充品攝取外,其實很多天然食物都有維生素B群的營養!營養師張語希表示,維生素B群除了可以提升精神外,也是天然的抗壓劑,還能幫助人體維護神經、內分泌系統,達到...
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