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調整吃東西順序,體重掉了血糖也穩了!5張圖了解「正確進食順序」如何血糖曲線平穩
訣竅一:以正確的順序進食某個禮拜二早上,陽光明媚,伯納黛特告訴我:「我只是調整了吃東西的順序,九天內就瘦了約2.27公斤。」我們經常留意該吃什麼和不吃什麼,但你有沒有注意過該如何吃呢?其實,我們如何吃...
調整吃東西順序,體重掉了血糖也穩了!5張圖了解正確進食順序,血糖曲線平穩|新陳代謝
什麼是正確的進食順序?首先是纖維,其次是蛋白質和脂肪,最後才是澱粉和糖。示意圖/123RF.訣竅一:以正確的順序進食.某個禮拜二早上,陽光
「確診個案自主回報疫調系統」今上路!要填哪些資料?密切接觸者怎麼辦?「5張圖」流程一次看
photos放大顯示因應台灣COVID-19確診個案越來越多,確診個案自主回報疫調系統今天起上路,當民眾到醫院或採檢站採檢時,醫院會要求留下手機。當民眾PCR陽性時,資料就會藉由健保署傳到疾管署系統,疾管署就會發...
Delta病毒的「逃逸反應」,讓重症率增2.5倍!醫師用1張圖,帶你看懂Delta「3大感染特性」
photos放大顯示感染Delta後,體內的病毒量增加,侵入更多人體細胞,破壞力當然增強,因此住院和重症的比率也隨之增加,差不多是2.5倍。台灣,我要進來了。一張圖,理解並記住Delta變種的特性。Delta最明顯的不同...
疫情升級》防疫險、疫苗險該買嗎?理賠、承保條件...各家差異「2張圖」一次看!
photos放大顯示國內疫情急速升溫,再度讓防疫保單、疫苗保單詢問度大增。國內疫情急速升溫!指揮中心昨宣布進入社區感染,疫情警戒提升至第二級,12日一口氣暴增16例本土案例,再度讓防疫保單、疫苗保單詢問度大...
別錯過早療黃金期》1歲還不會爬、不會抓東西...我的孩子有「發展遲緩」嗎?「2張圖」教父母檢測
photos放大顯示孩子的發展通常有一定的軌跡,其過程包括2個主要部份:一、生理發展:心臟血管、泌尿、內分泌、神經、呼吸、血液、消化、免疫及感覺系統如視覺、聽覺、體感覺的發展;二、心智發展:動作、情緒、...
癌症到底該買「癌症險」還是「重大疾病險」?資深保經「用6張圖」分析:原來答案出在這關鍵
photos放大顯示大家都知道癌症是十大死因之首,現在每5分鐘就有一個人發生癌症,每4個人就有一個人得到惡性腫瘤,標靶藥物一年幾百萬。目前針對癌症的保險主要分為2種,分別是「重大疾病險」(傳統的7項疾病)和...
武漢肺炎》NBA不打了、東京迪士尼不開了!副總統陳建仁2張圖帶你看,為何美國、日本還不算危險?
photos放大顯示編按:公衛專家出身的副總統陳建仁針對「武漢肺炎發生率與致死率的國際比較」發表其看法,對於WHO秘書長譚德塞「武漢肺炎的致死率有上升的趨勢,各國要小心」其未認真深入瞭解各國病毒檢驗政策是...
武漢肺炎》7天2片口罩其實夠用!醫師3張圖教你,有「這個」就可以延長使用壽命
photos放大顯示真搶不到足夠口罩怎麼辦?一般外科口罩有3層結構,使用約1天就要拋棄,最外層是不織布可防水很堅韌可防潑水阻隔飛沫,中間為噴熔不織布能過濾病毒細菌,但一旦潮濕就會破壞結構,內層為吸水材質吸...
只要看1張圖,拯救老花和近視!每天3分鐘刺激大腦,護眼兼防失智
photos放大顯示或許聽起來很理所當然,人在看東西時,用的是眼睛這個部位。但是,也因為只用眼睛看,所以有時候會看不清楚。人若只以單眼看東西,就只能看到局部。但這樣會很麻煩,所以大腦會自動幫我們補上缺少...
這種皮膚癌最常見,卻容易被當「痣」或「老人斑」!皮膚科醫師:2張圖教你看基底細胞癌
photos放大顯示飾演金鋼狼的澳洲知名演員休·傑克曼(HughJackman),2017年2月在自己的推特寫下「又是一個基底細胞癌...」。這是他第五度因為基底細胞癌接受治療。基底細胞癌是什麼?為何連金鋼狼也沒轍?photos...
這種皮膚癌最常見,卻容易被當「痣」或「老人斑」!皮膚科醫師:2張圖教你看基底細胞癌
photos放大顯示飾演金鋼狼的澳洲知名演員休·傑克曼(HughJackman),2017年2月在自己的推特寫下「又是一個基底細胞癌...」。這是他第五度因為基底細胞癌接受治療。基底細胞癌是什麼?為何連金鋼狼也沒轍?photos...
肩頸老痠痛是寢具出問題?2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺
忙碌了一整天,希望夜晚能睡個好覺,是許多人的願望!因此,選擇一套合適的寢具,提升睡眠品質,可說是一夜好眠,讓疲勞全消,隔天精神抖擻的關鍵。但市售枕頭、床墊種類百百種,民眾到底該怎麼選擇?就讓專業物...
偶爾才運動反而容易中風!慢跑、單車、跳繩...7張圖挑出適合你的「防中風」運動
為什麼中風發生的部位不僅是在腦部,全身器官都有可能發生?這是因為中風原因多數都跟血管發生病變有關,血管遍布全身,自然就可能到處有中風,所以我們可以說,中風是一種全身的系統性疾病。不論是出血型或缺血...
減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食,3張圖秒懂優缺點!
怎麼吃最健康?怎麼吃最快瘦?這是民眾常年關心的議題,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,哪一種吃...
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