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梁文音體脂從32%變16%!這樣練出超狂腹肌 營養師提醒這一式才能增肌
歌手梁文音日前出席活動,秀出驚人腹肌,她透露自己花1年時間,讓體脂從32%變16%,每周安排5次有氧、瑜伽和重訓,練出川字腹肌。運動營養師提醒,過度的有氧運動可能讓肌肉流失,要重訓才能增肌,不過重訓必須...
梁文音體脂從32%變16%!這樣練出超狂腹肌 營養師提醒這一式才能增肌"
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愛紗堅守壽司只吃6貫、3運動練腹肌!營養師:這壽司其實爆油卻少人知
日本女星愛紗多年來身材苗條,腹部肌肉還呈現漂亮的「川字型」,她表示,自己注重蛋白質,每天必喝豆漿,也常吃生魚片或烤魚定食,而且生魚片握壽司一餐只吃6貫,同時做仰臥起坐、平板式和滾筒等運動;營養師表...
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壽司郎 心太 軟金寶拉模特兒壽司飯 熱量Kyung6Film柴智屏女兒結婚Omakase 主 廚 套餐柴智屏滾筒推薦Emsculpt CMSlim大順路日本料理森壽司柴智屏滾筒品牌腹肌 炸裂重訓完喝酒陳暖央生日壽司郎碳水江戶前壽司意思減肥爭鮮 [no_relate_sql.name;block=a]