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心理學/身心健康《好好放鬆:打造幸福感的閒暇練習》閱讀心得 - Mobile01
有段時間,個人工作排程非常忙碌,每天睡不到六小時,一早起來就先甩自己兩巴掌振作精神,三餐不定時定量,用杯珍奶就打發了,因為珍奶不像吃飯得停下手邊
一日一餐能長壽?斷食的長生秘密曝光(組圖) -食物- 療養保健 - 看中国
許多人認為,斷食是一種有益健康的生活方式。(圖片來源:Pexels)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]在現代社會,我們每天三餐定時定量,食物種類繁多,營養豐富。但曾經有想過,我們的遠古祖先是如何進食的嗎?...
2024正確「減肥」方法懶人包!3個健康的飲食法+5個居家就能做的減脂運動
PHOTOCREDIT:IG@rachel_mypark、GETTY有多少人一生都在追求「瘦」的路上持續前進?其實想要瘦的方法很簡單,就是從最根本的飲食與運動著手調整,不過體重下降了,你的健康是否也有維持在平均值上,或是因此獲得...
食生系蔣恩沛教授「利用GC-CI/MS平台非侵入性同步定量及追蹤體內脂肪酸合成碳源路徑之 ...
公告主旨:國立中興大學技術移轉遴選廠商公告公告日期:113/03/18公告編號:113-007內容:國立中興大學技術移轉遴選廠商公告一、技術名稱:利用GC-CI/MS平台非侵入性同步定量及追蹤體內脂肪酸合成碳源路徑之分析...
春夏是減肥最好時機!專業醫師解答減肥常見5問題不只有氧更要重訓、吃東西要注意一數字
春夏是減肥最好時機!專業醫師解答減肥常見5問題。圖/摘自pexels在減肥[1]的道路上,人人喊著辛苦,很多人也曾經迷惘過?到底要做到什麼樣的程度,才能有效燃燒身體的脂肪?家醫科醫師王建業來解答,5個減肥Q&A...
聚餐、春酒吃不停,過年後胖到現在?中醫師教4招健康一整年
過年剛過完,大大小小的聚會、春酒接踵而至,總不免吃吃喝喝,好友齊聚,飲食過量在這個時節更易發生。如何適當的照顧好腸胃,既能過得健康,又能過個好年,中醫師提醒,三餐定時,量保持七分飽,多攝取健脾益胃...
定時定量的雙人早餐-D36 | 吳寓林所 平安咖啡廳 - 方格子
前言加入吃白飯超享瘦的活動,已經來到第36天,原本的體重從67.7kg,目前2024.01.15是65.9kg;身體BMI由24.9降至目前24.2。數字的起伏跟下降,是讓我們關心自己的身體,不暴飲暴食,維持定時定量。然而,瘦身最...
如何讓自己能夠好好吃飯,好好休息,好好睡覺?Day29 | 吳寓林所 平安咖啡廳 - 方格子
前言自從加入瘦身行列,目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的,比如如何讓自己正常吃?如何讓自己簡單吃?如何讓自己有效吃?好好吃飯、休息、睡覺。三餐正常且定時定量很重要,但要如何把重要的事情...
測你是哪種肥胖體質?中醫分享五型減重飲食、運動菜單,水腫型原來要這樣吃才能瘦! | 減肥
想要有感瘦,先來認識自己是哪一種肥胖體質,才能對症改善!雖然紙片人已過時,但嚮往擁有好身材,還是現今許多女生致力追求的目標!上網爬文減肥招式五花八門,常見的像是不吃澱粉、少吃多動、只吃水煮...但試...
失眠|港女壓力大失眠10年經中醫治療1個月不再失眠擺脫安眠藥附成因
失眠問題在香港非常普遍,有統計指出,近4成港人每星期至少有一晚「無覺好瞓」。註冊中醫師歐韻怡分享2個病例,其中一名33歲女子患失眠逾10年,需依賴安眠藥,服用1個月中藥後,終可一覺睡天光。另一名更年期婦...
三餐「這樣吃」才能遠離痛風!醫指出定時定量吃飯才能讓腸胃規律工作
只有少部分痛風患者是因遺傳因素導致,多數人是因飲食不節制、吃的食物不對、吃的方式不對等原因,長久造成身體負擔,最終形成痛風。醫師指出,痛風患者在吃飯時要注意不要暴飲暴食,三餐定時定量,才能讓腸胃規...
歲末春節美食當前 定時定量健康不傷胃
最近節慶、尾牙聚餐多,享受大餐的同時也要注意自己的腸胃狀況。1位剛升上業務經理的陳先生,因工作壓力大、3餐不定時,加上最近應酬頻繁,出現咳嗽、喉嚨卡卡的感覺,至耳鼻喉科門診檢查結果正常,轉至臺北...
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