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頭痛先別吞止痛藥!醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉
頭痛問題可能出在肩頸!很多人都有頭痛的問題,醫師指出,肩頸肌肉過度緊繃,也會造成頭痛,提供3招有效舒緩肩頸痛、頭痛。 2肩頸肌肉緊繃易頭痛復健科醫師侯鐘堡指出,多數人頭痛的原因是頸因性頭痛,也就是頸...
睡前1招拯救老骨頭!彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生,本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經,不但腰經常閃到,還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身,骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀,否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...
膝蓋這樣用提早退化性膝關節炎!醫曝4大早期症狀 免手術逆轉退化性膝關節炎
你是否經常感到膝蓋痠軟,或是沒走幾步就膝蓋疼痛?根據衛福部統計,全台退化性膝關節炎人數達15%,將近350萬人深受退化性膝關節炎的困擾。到底什麼是退化性膝關節炎,透過VR虛擬實境帶你了解。看更多:膝蓋退...
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
小心癱瘓!常低頭滑手機,頭竟無法轉動!低頭族快做「收下巴運動」
別再經常低頭滑手機了!小心出現頸椎症候群,嚴重恐肢體癱瘓。一名35歲張小姐,因長時間使用手機工作,某日突然發現頭無法左右轉動、右邊脖子疼痛至極,一度以為自己要中風,趕緊就醫檢查。 肩頸痠痛有麻木感,...
防膝蓋痛,床上就能練!醫師教6個動作練臀腿 走路姿勢變好、膝蓋不衰老
遇到膝蓋痛,大多人都認為是退化造成,其實姿勢不良也會影響雙腳膝蓋。外科醫師白映俞表示,平常練習臀腿的穩定度很重要,除了臀部、大腿後側比較有力氣,對於走路或姿勢也比較好,膝蓋也比較不容易發生疼痛!以...
低頭族肩頸症候群上身 還可能引發偏頭痛
小華最近幾個月飽受偏頭痛之苦,一天發作好幾回,有時痛到畏光怕吵,起初自行服用止痛藥,但因痛到受不了去就醫,經過詳細檢查,才找出病因。原來他是典型的低頭族,長期姿勢不良、缺乏運動,除了肩頸症候群...
久坐不動易痠痛 假期應多休息多伸展
春節長假期間許多民眾久坐不動,打麻將、聊天、殺怪、追影集,如果長時間維持同一個姿勢,幾天下來,往往引發肩頸痠痛、下背痛等問題。復健科醫師提醒民眾,避免不良坐姿,每半小時不忘站起來動一動,放鬆...
姿勢不良 小心引起頸因性頭痛
不要再有頭痛醫頭、腳痛醫腳的錯誤觀念了!頭痛不一定是頭部出問題,光是吃止痛藥,不見得有效,其實許多長期無法治癒的頭痛與頸椎有很大的關係,如果常出現噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難、同側眼...
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