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膝蓋退化不開刀,靠這五個運動恢復膝蓋健康!·北木健身.北木健身治療師Kopi•1.7Mviews·15:22.
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藝人&瑜伽老師【早安健康】.早安健康•501Kviews·15:37·Gotochannel·年長者的肌力訓練!三個初學者必做下肢動作!·北木健身.北木健身治療師Kopi•1.5M
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七年前警專畢業,身材還很單薄,於是開始健身接觸健美,足足增重15公斤,·北木健身.北木健身治療師Kopi•1.3Mviews·1:48·Gotochannel·中東情勢升溫
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院|圍爐.udnvideoNew356views·15:43·Gotochannel·中年後開始肌力訓練!必練的五種動作!·北木健身.北木健身治療師Kopi•1.2Mviews·33:48.
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專家表示一周練三天,每次約15到30分鐘,就可以有不錯的運動效果。#運動#負重行走#負重訓練#重訓#健身中年後開始肌力訓練!必練的五種動作!·北木健身.北
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健身動起來!試試超強全身性的爬行運動!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
健身動起來!試試超強全身性的爬行運動!
記者魏吟冰/台北報導健身現在幾乎已成全民運動,國人臨終前平均臥床8年,也讓壯世代或更高齡的銀髮族都動起來!從近年很夯的超慢跑、健身房重訓提升肌力、各地馬拉松比賽,甚至前陣子還有健身房舉辦了「老人硬舉...
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爬行健身是一個強度高,且受傷風險低和避免過度訓練的運動。爬行增加脊椎彈性、訓練核心、促進全身血液循環,好處多多.Youtube知名頻道「北木健身」近來也拍
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