【助眠】關鍵字相關文章 第1頁 / 共5頁
簡單豐足》怎麼失眠還會增加癌症風險?洛桑加參醫師的助眠飲食秘方,打造健康飲食之道
你知道在我們忙碌的現代生活中,有一個被廣泛關注的健康問題嗎?就是睡眠障礙。這不僅僅是一個地方性的問題,而是一個全球性的現象。在洛桑加參醫師的著作《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》[1]中,他特別提到...
4招助眠運動幫助入睡,圖+文一看就瞭解!最重要的是心態 - 療日子
整晚都在被訊息轟炸,竟然影響到睡眠,睡覺需要身心放鬆,除了喝溫牛奶等方法,其實還可以試試簡單的助眠運動,讓身體在伸展時消除疲勞與緊張感.
輝葉伸波眠床墊可攜式按摩床墊你家不用換床墊輕鬆有擁有拉伸x按摩波動雙重享受我的助眠小 ...
隨著年紀漸長,有一天發現和朋友聊天的話題竟會是”有沒有什麼吃了會好睡覺的東西?”我自己本來是一沾床就睡著的人,但漸漸也覺得睡不好,然後朋友就會立刻說「我也睡不好~~都要吃藥」~~原來大家普遍都睡不好...
滾床好久難入睡?睡前療癒儀式必備全新升級THREE「平衡SQ舒眠晶摩油」 - ELLE
帶著一身疲憊回到家,明明累得一點力氣也沒有了,躺在床上卻還是翻來覆去睡不著嗎?想克服內在緊張、焦慮,放鬆舒緩地快速入睡,編輯真心推薦睡前療癒儀式絕對要有THREE長年爆賣、全新升級的助眠美肌神器「平衡S...
你有吃對B群嗎?營養師推8種人多補充 這種人注意 吃錯恐增加心臟病風險"
吃B群能更提神,也有可能讓你更想睡,所以選擇出最適合自己的營養品非常重要。營養師指出,有8種人可以多補充綜合B群,但有「中風代謝基因」的患者要注意,還要多補充「活性葉酸」,避免增加心血管疾病或是癌症...
中醫教1茶飲配精油按摩 助眠補肝又健脾!三月春養生祕訣大公開
從春季開始養生便能有效提升身體免疫力,預防流行疾病纏身。中醫師指出,春季養生重視肝、脾機能調理,可用精油按摩搭配1茶飲來助眠補肝。 三月春來養生中醫師鍾明君指出,中醫認為春氣與肝相應,而肝氣升發容易...
綠茶中的「隱藏級」營養素!茶胺酸能緩焦慮、助眠 「這些族群」必備
綠茶中除了兒茶素外,還有「茶胺酸」這個優秀營養素。醫師指出,茶胺酸能有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果,很適合上班族或是需要經歷大型考試的學生,攝取時間可根據自己的需求來選擇,就會產生不同的效果。...
綠茶中的「隱藏級」營養素!茶胺酸能緩焦慮、助眠 「這些族群」必備"
綠茶中除了兒茶素外,還有「茶胺酸」這個優秀營養素。醫師指出,茶胺酸能有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果,很適合上班族或是需要經歷大型考試的學生,攝取時間可根據自己的需求來選擇,就會產生不同的效果。...
半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷?中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋
天冷時,身體血液循環變差,許多人連晚上睡覺手腳都冷冰冰的,有些年長者還會出現腳抽筋的情況。對此,中醫師周宗翰在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中,教大家如何用泡腳及一些簡單的穴道按摩,來...
半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷?中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋
天冷時,身體血液循環變差,許多人連晚上睡覺手腳都冷冰冰的,有些年長者還會出現腳抽筋的情況。對此,中醫師周宗翰在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中,教大家如何用泡腳及一些簡單的穴道按摩,來...
泡腳能緩靜脈曲張!中醫教「4泡腳藥方2茶飲」幫你紓壓、助眠、治腳臭
生活壓力大總是失眠,脫鞋時還常被腳臭薰到流眼淚怎麼辦?中醫教你4個泡腳藥方配2種茶飲來擺脫失眠、腳臭問題,泡腳不但能紓壓,配合按摩還能舒緩輕度靜脈曲張。 年關將近壓力大「泡腳」有助紓壓鄰近年前不少民...
失眠喝牛奶沒效?原來是喝錯時間!江P教改喝「這1杯」更有效助眠"
「又睡不著了,趕快起來泡杯熱牛奶!」很多人一發現失眠,就會急著想用熱牛奶來助眠,因為常看健康報導提到:「牛奶含有色胺酸,可合成褪黑激素,有助睡眠。」外科名醫江坤俊說,助眠趕快改喝熱開水,比熱牛奶更...
失眠喝牛奶沒效?原來是喝錯時間!江P教改喝「這1杯」更有效助眠
「又睡不著了,趕快起來泡杯熱牛奶!」很多人一發現失眠,就會急著想用熱牛奶來助眠,因為常看健康報導提到:「牛奶含有色胺酸,可合成褪黑激素,有助睡眠。」外科名醫江坤俊說,助眠趕快改喝熱開水,比熱牛奶更...
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