【作息時間】關鍵字相關文章 第1頁 / 共1頁
![每天起床都好累?掌握「5個重點」讓你早睡早起 - ET Fashion](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
每天起床都好累?掌握「5個重點」讓你早睡早起 - ET Fashion
▲養成早睡早起習慣對健康有益。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導每天早上起床好累,但晚上偏偏捨不得睡,想要養成早睡習慣,需要從多方面著手,包括規劃作息時間、改變生活習慣,以及營造適合睡眠...
![每天早上起床都好累? 醫授「4大招」減輕身體沈重、腦袋混沌:睡前喝杯熱牛奶也行](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
每天早上起床都好累? 醫授「4大招」減輕身體沈重、腦袋混沌:睡前喝杯熱牛奶也行
當清晨的陽光灑進房間,大多數人應該感到精神煥發,準備迎接新的一天。然而,有一部分人卻覺得起床是一件極其困難的事情,彷彿身體被無形的重力牽引,四肢沈重、頭腦混沌。究竟如何早上起床不累? 起床疲累原因...
![控血糖有「黃金作息時間」醫:增加站立還可護心血管- 健康](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
控血糖有「黃金作息時間」醫:增加站立還可護心血管- 健康
大家都知久坐不利健康。胸腔暨重症醫師黃軒表示,根據最新研究,想要改善心血管健康與控制血糖,必須要做到增加站立時間、有適合運動時間與有足夠睡眠時間3
![久坐死亡率高200%?大笑可減風險?研究揭最佳作息時間降血糖膽固醇 - CCUE.ca](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐死亡率高200%?大笑可減風險?研究揭最佳作息時間降血糖膽固醇 - CCUE.ca
睡眠:8小時20分鐘(註:步行、做家務、烹飪、大笑也屬於低強度運動。)對健康有6大好處降血糖/降膽固醇/降血脂.研究團隊表示,隨著久坐時
![8個加速衰老的NG壞習慣!熬夜、低頭滑手機第一點很多人都中 - ET Fashion](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
8個加速衰老的NG壞習慣!熬夜、低頭滑手機第一點很多人都中 - ET Fashion
文/美人圈常常看電視上女星明明跟自己同歲,視覺上卻完全沒有歲月的痕跡,例如全智賢、宋慧喬、秦嵐等都是絕佳例子!其實,皮膚老化不僅僅跟年紀有關,和護膚習慣、日常作息更是有密不可分的關係。以下也整理出...
![睡太久也增死亡風險?醫生指:每日睡「呢個鐘數」方能長壽](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
睡太久也增死亡風險?醫生指:每日睡「呢個鐘數」方能長壽
眾所周知,熬夜有害身體健康。不過有國外研究發現,其實睡太久也無益,甚至會增加死亡風險。示意圖。設計圖片[1]據一篇2021年4月發表在權威期刊雜誌《SleepMedicine(睡眠醫學)》的研究發現,睡得越早會死得越...
![早睡、睡太久恐早死?重症醫:睡10小時「死於中風」風險增56%](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
早睡、睡太久恐早死?重症醫:睡10小時「死於中風」風險增56%
生活中心/許智超報導研究發現和在晚上10點到12點睡覺的人相比,早睡的人有較高死亡或重大心血管事件風險。(示意圖/翻攝自Pixabay)每個人都有屬於自己的生活作息與生理時鐘,也常聽到早睡對身體好。不過,胸...
![五行保養術聽過嗎?後疫情時代快用中醫五行對症保健強免疫 - 療日子](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
五行保養術聽過嗎?後疫情時代快用中醫五行對症保健強免疫 - 療日子
這些穴位的按摩有助於促進氣血流通,增強呼吸系統的功能,進而改善咳嗽等症狀。木形人可以多吃一些滋補的食物,如蔬菜和水果,並保持規律的作息時間,適量運動,
![國家教育部鼓勵學校創造學生午休條件多地小學改動教室配合 - i-CABLE](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
國家教育部鼓勵學校創造學生午休條件多地小學改動教室配合 - i-CABLE
教育部指充足的睡眠時間,對保障學生身心健康發展非常重要,當局高度重視中小學作息時間規範管理,要保證中小學生有足夠的睡眠時間,將繼續引導和鼓勵有條件的
![保障學生身心發展教育部鼓勵實施校內午休 - 東網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
保障學生身心發展教育部鼓勵實施校內午休 - 東網
教育部表示,充足的睡眠時間對保障學生身心健康發展非常重要,教育部高度重視中小學校作息時間規範管理,保證學生睡眠時間足夠。2017年以來,教育部先後推出
![教育部:因地製宜創造學生午休條件](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
教育部:因地製宜創造學生午休條件
日前,教育部網站公佈了對十四屆全國人大一次會議第2628號建議的答覆,針對“關於盡快實施午休‘舒心躺睡’工程的建議”,教育部表示,充足的睡眠時間,對保障學生身心健康發展非常重要。下一步將繼續引導鼓勵支持有...
![港教育局籲審視功課量關注學生精神健康](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
港教育局籲審視功課量關注學生精神健康
【大紀元2023年11月10日訊】(大紀元記者曾曉薰香港報導)教育局[1]副秘書長蘇婉儀昨日在教育局網誌撰文,指學生[2]疫後回復正常學習和社交生活時可能會感到壓力,呼籲學校審視功課量,確保學生有足夠的作息時間...
![教育局建議學校審視功課量等確保學生有足夠作息時間和空間- RTHK - 香港電台新聞主頁](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
教育局建議學校審視功課量等確保學生有足夠作息時間和空間- RTHK - 香港電台新聞主頁
教育局副秘書長蘇婉儀說,當局呼籲全港學校在本月內開展「多關懷.添幸福」大行動,運用教育局提供的參考和活動資料,為學生提供多元化的校本及班本的精神健康推廣活動。蘇婉儀在教育局網誌表示,建議學校認真審...
![睡眠不足患脂肪肝機率增加45% 4招有效減低脂肪肝風險 - Sundaykiss](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足患脂肪肝機率增加45% 4招有效減低脂肪肝風險 - Sundaykiss
脂肪肝症狀|睡眠在我們的日常生活中扮演著極其重要的角色,然而,繁忙的生活方式和不規則的作息時間可能導致睡眠不足,這可能對健康產生嚴重影響。研究發現,睡眠不足與脂肪肝之間存在著密切的關係,睡眠不足可...
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