【伸展運動】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
久坐不動當心糖尿病、心臟病風險翻倍!醫教小技巧 避免「坐」出危機
長時間坐在辦公椅上工作,不僅腰部會出問題,還會讓糖尿病與心血管疾病罹患風險翻倍!醫師提醒,久坐傷害就算靠運動也無法逆轉,唯一方式就是避免,中午少訂外送,多下樓走動買午餐,對健康好處更多。 坐越久健...
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59歲洪榮宏從來沒胖過 原來每天健走7千步!醫曝健走5要點 這樣走防糖尿病、關節炎、骨鬆
59歲「台語歌王」洪榮宏,日前透露從年輕時維持運動習慣至今,每天一定要健走7千步,再做瑜伽、仰臥起坐、伏地挺身等,「體力及體態都維持良好」,更自曝嫩妻「小鄧麗君」張瀞云,最喜歡躺在他的胸肌上。 健走防...
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逆齡回春的祕密!中醫師用12時辰「跟著太陽」護心經 、練吐納順時養生不易老
生物時鐘來自於基因,跟光線相關。中醫師彭溫雅說,基因的排列跟鐘擺很像,有一定的振幅和頻率,它會巧妙隨地球運轉的速度,慢慢地搖晃,如果順著節律走,身體會很舒服。健康方面像糖尿病、高血壓、心臟病,甚至...
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微笑讓大腦分泌快樂激素抗焦慮?「假笑」也有用!2姿勢提高正能量
英國媒體報導,英國有位女性名叫莉薩.拉賽爾,在2009年34歲時,被診斷出有小細胞肺癌,當時醫師宣布只剩18個月壽命,得知消息後,莉薩毅然決定用全部積蓄與家人快樂旅行,珍惜每一天,沒想到在享受人生之際,體...
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比莉70歲抗淋巴癌成功!親吐養生3招 醫:先做「這舉動」 健身效果更佳
70歲藝人比莉2007年曾罹患淋巴癌,為了休養身體,約莫10多年沒有參與節目錄影,近期重出江湖,因為宣傳新戲被問到身體近況,她透露每天開心度日最重要,也表示自己很懶,不會專門去健身房運動,但「生病是累積的...
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杜德偉練舞腳底長骨刺坐輪椅!醫點名10種人當心了 大推1運動預防最有效
60歲男星杜德偉,日前參加陸綜《披荊斬棘的哥哥2》,因賣力練舞時突然喊痛,痛到必須坐輪椅就醫,檢查發現是腳底長骨刺,醫師建議開刀切除;但他決定先吃止痛藥,待演出完成再作打算。杜德偉受訪時透露,密集排...
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哪裡痠痛就拉哪裡?當心拉筋過度 恐壓迫神經導致後遺症!
有運動習慣的人都知道運動前要做伸展運動,但是伸展運動如果作過頭,不只做白工,還可能吃苦頭!台北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示,過度拉筋使用肌肉很容易傷到神經跟脊椎,產生難以恢復的嚴重後遺症。看更多...
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床上就能做!12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
我們的雙腳很辛苦,每天帶著我們移動,久坐久站也會有腿部緊繃的問題,試著花12分鐘的時間,好好慰勞一下雙腳,延展緊繃的肌肉群!以下外科醫師白映俞教你11招動作放鬆腿部、緩解肌筋膜,練習完就很舒服。看更多...
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