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超慢跑熱量消耗是走路2倍!還能降低內臟脂肪、逆轉脂肪肝,5類人不適合
「超慢跑」主打的就是輕鬆、不喘、跑得輕鬆開心。(圖片來源:GettyImage)如果是比較不常運動的人,多半會擔心跑步很累、很喘、或是下班後懶得再動,對慢跑及其他運動都望之卻步;而「超慢跑」主打的就是輕鬆、...
龍年瘦掉潮3/爆紅「超慢跑」懶人運動奏效41歲男減33公斤「甩掉三高」 | CTWANT
男子原本體重高達110公斤,經由超慢跑、飲食控制,半年後瘦到87公斤,一年後更降至77公斤,健康狀況也獲得改善。(圖/翻攝自徐棟英臉書)從日本紅到台灣的「超慢跑」,是一種速度極慢的慢跑(每小時4~6公里以下...
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