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超級澱粉食物地瓜!營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜
地瓜[1]是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維[2]含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減...
超級澱粉食物地瓜!營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜
地瓜[1]是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維[2]含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減...
先分切並冷凍有助軟化食材!4道質地飲食調整料理軟硬適中補營養
心血管及腸道健康等相當重要。國健署社區健康組長李嘉惠表示,國健署推動以牛番茄及豆腐為主,搭配羅勒,香氣十足,羅勒含有豐富的維生素K,能幫助骨骼及
吃完蘆筍後尿尿有怪味,是怎麼了嗎?專家解惑
蘆筍[1]有抗癌蔬菜之王的美稱,熱量低、吃法多,營養價值也很高。婦產科醫師更建議孕婦可多吃,因為其所含豐富的葉酸[2]是孕期重要營養成分。蘆筍對身體好處多3種人慎吃春天是蘆筍盛產的季節,3月至11月正是國產...
她82歲還能跑半馬專家指3個好習慣是保持心臟健康及長壽關鍵
變老不等於就得放慢生活腳步,現年82歲的威瑪.金恩(WilmaKing)從70多歲開始,每年都參加華府半馬拉松[1]比賽,並養成每天步行8英里(約13公里)的習慣;科學顯示,她規律的日常鍛鍊,包括重量訓練和靈活度訓練...
為了老年健康做好準備最新研究建議在這歲數前就該開始運動- 聯合報
養生/抗老養生.為了老年健康做好準備最新研究建議在這歲數前就該開始運動.2024-05-0717:04:00元氣網/編輯辜子桓整理
為了老年健康做好準備最新研究建議在這歲數前就該開始運動- 聯合報
其實,只要開始運動對於改善健康和生活品質永遠不會太晚。一項刊登在《公共科學圖書館·醫學》(PLOSMedicine)的研究表明,中年期間定期運動與晚年的身體健康
喝酒臉紅是「基因缺陷」易致癌近5成台灣人都不宜飲酒
你喝酒臉會紅嗎?可能帶有遺傳基因缺陷。衛福部心健司表示,台灣人因基因特性,4成9民眾缺乏「乙醛去氫酶(ALDH2)」,導致無法有效代謝酒精,容易致癌。為倡導民眾遠離酒精危害,衛福部響應台灣酒精不耐症[1]衞...
她82歲還能跑半馬專家指3個好習慣是保持心臟健康及長壽關鍵
2024-05-0709:50:47世界新聞網編譯尤寶琪即時報導只要你遵循三個好習慣,即使你無法去跑馬拉松,也能幫助保持心臟健康。變老不等於就得放慢生活腳步,現年82歲的威瑪.金恩(WilmaKing)從70多歲開始,每年都參加...
胰臟癌生長擴散速度快可能3個月內急遽惡化!AI輔助揪出早期腫瘤| 其他癌症
2024-05-0614:13:06聯合報元氣中心記者廖靜清/台北報導胰臟癌無早期症狀,且生長及擴散速度快,發現時多已經是晚期,不能積極治療。圖/12有「癌王」之稱的胰臟癌,於110年癌症登記報告首次擠進國人十大癌症發生...
長者「1體型」恐增死亡率!重症醫盤點「2生活習慣」維持標準身材助長壽
你知道長者怎樣的體型,會死亡率增加嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒[1]提醒,根據《歐洲心臟雜誌》發表了一項研究發現,老年人的體重係數(BMI)跟腰圍,與死亡率的關聯。圖/shutterstock《歐洲心臟雜誌》(Europe...
讓心臟更健康、中風機率較低…專家建議多吃這類蔬菜勝過任何補品
對環境和食物營養深有研究的作家波倫(MichaelPollan)認為,從食物直接吸收維他命,勝於從維他命丸攝取,因為「人體演化過程中,營養來自食物,不是藥丸。」鼓勵大家多吃蔬菜的他說,蔬菜當中的十字花科[1],優...
打呼睡出缺氧、發炎體質!中醫「五禽戲」氣功,神奇止鼾更好睡 - 早安健康
夜間打呼超大聲,不僅可能吵醒枕邊人,還可能是罹患了「睡眠呼吸中止症」,造成身體缺氧、發炎,嚴重還可能引起中風等併發症!而這樣的狀況,在中醫的觀點是「痰濕阻塞」,因此,慢老中醫師吳建東就要教大家一招...
白米變焦米,降壓降脂消水腫!自製「焦米茶」加1步驟除濕力加倍 - 早安健康
白米是減肥期間大家總能避就避的精緻澱粉,不過可別小看白米!專家指出,在家簡單「一處理」,就可以讓白米變身,成為減脂消腫、健脾排毒的食材,泡茶喝還有望清腸降血壓,可說是好處多多!白米炒焦就是茶!中醫...
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